Stres i anksioznost. Vaša creva vam možda nešto govore

by | апр 27, 2021 | stil života | 1 comment

Već je utvrđeno da su creva i mozak usko povezani. Interakcija između mozga i creva igra važnu ulogu u gastrointestinalnim funkcijama, ali utiče i na vaše emocije i intuitivno donošenje odluka.

Setite se kad ste zadnji put bili u stresnoj situaciji – možda ste imali bolove u stomaku ili nervozna creva. Bili ste u nekoj emocionalnoj situaciji i mozak je rekao vašim crevima da „nešto nije u redu“. Nedavni neurobiološki uvid u ovu komunikaciju creva i mozga otkrili su složeni, dvosmerni (napred-natrag interaktivni) komunikacijski sistem. 

Ova dvosmerna komunikacija može uticati na pravilno održavanje gastrointestinalne homeostaze i varenja, motivaciju i veće kognitivne funkcije. Štaviše, poremećaji ovog sistema uključeni su u širok spektar poremećaja, uključujući funkcionalne i inflamatorne gastrointestinalne poremećaje, gojaznost i poremećaje u ishrani.

Obratite pažnju na povezanost creva i mozga

 

Veza creva i mozga nije šala; anksioznost se može povezati sa stomačnim problemima i obrnuto. Jeste li ikada imali iskustvo „nadutih creva“? Da li u određenim situacijama osetite „mučninu“? Jeste li ikada osetili „leptiriće“ u stomaku? Ove izraze koristimo sa razlogom. Gastrointestinalni trakt je osetljiv na emocije. Ljutnja, anksioznost, tuga, ushićenje – sva ta osećanja (i druga) mogu pokrenuti ove simptome u crevima.

Mozak ima direktan uticaj na stomak i creva. Na primjer, sama pomisao na jelo može osloboditi želučane sokove pre nego što hrana stigne tamo. Ova veza ide u oba smera. Nervozna creva mogu slati signale u mozak, baš kao što uznemireni mozak može slati signale u creva. Stoga, želučani ili crevni poremećaj može biti uzrok ili proizvod anksioznosti, stresa ili depresije. To je zato što su mozak i gastrointestinalni (GI) sistem blisko povezani.

Ovo je naročito tačno u slučajevima kada osoba doživi gastrointestinalne tegobe bez očiglednog fizičkog uzroka. Za takve funkcionalne GI poremećaje teško je pokušati izlečiti nervozan stomak bez razmatranja uloge stresa i emocija.

Zdravlje i anksioznost creva

S obzirom na to kako usko međusobno deluju crevo i mozak, postaje lakše razumeti zašto se možete osećati mučno pre održavanja prezentacije ili osećati bol u stomaku tokom stresa. To, međutim, ne znači da su funkcionalna gastrointestinalna stanja umišljena ili „da je sve u vašoj glavi“. Psihologija se kombinuje s fizičkim faktorima da bi izazvale bol i druge simptome u crevima. Psihosocijalni faktori utiču na stvarnu fiziologiju creva, kao i na simptome. Drugim rečima, stres (ili depresija ili drugi psihološki faktori) mogu uticati na kretanje i kontrakcije GI trakta.

Pored toga, mnogi ljudi sa funkcionalnim GI poremećajima percipiraju bol akutnije nego drugi ljudi, jer njihov mozak reaguje na signale bola iz GI trakta. Stres može postojeću bol učiniti još gorom.

Na osnovu ovih zapažanja, mogli biste očekivati ​​da bi barem kod nekih pacijenata sa funkcionalnim GI stanjima moglo doći do poboljšanja terapijom za smanjenje stresa ili lečenjem anksioznosti ili depresije. Višestruka ispitivanja otkrila su da psihološki zasnovani pristupi vode ka većem poboljšanju digestivnih simptoma u poređenju sa samo konvencionalnim medicinskim tretmanom.

Veza creva i mozga, anksioznost i varenje

Da li su vaši stomačni ili crevni problemi – poput gorušice, grčeva u trbuhu ili retke stolice – povezani sa stresom? Pazite na ove i druge uobičajene simptome stresa i razgovarajte o tome sa svojim lekarom. Zajedno možete osmisliti strategije koje će vam pomoći da se nosite sa stresorima u svom životu, a ujedno će vam olakšati probavne tegobe.

Kako vaši organi komuniciraju s vašim telom

Signali iz organa u telu komuniciraju kako bi uticali na telo i njegove različite funkcije, uključujući: 

  1. Centralni nervni sistem (CNS) – kontroliše većinu funkcija tela i uma. Sastoji se iz dva dela: mozga i kičmene moždine koja je odgovorna za pokrete mišića, receptore bola, kretanje itd.  
  1. Enterični nervni sistem (ENS) – Jedan od glavnih delova nervnog sistema, uključuje milione nervnih vlakana ugrađenih u digestivni trakt i debelo crevo.  
  1. Endokrini sistem – Zbir žlezdi koje proizvode hormone i regulišu metabolizam, rast i razvoj, funkciju tkiva, polnu funkciju, reprodukciju, san, raspoloženje itd.  
  1. Imuni sistem – Sačinjen od mreže ćelija, tkiva i organa koji zajedno rade na zaštiti tela. Najvažnija su bela krvna zrnca i imunološki faktori koji se kombinuju u potrazi i uništavanju organizama ili supstanci koje uzrokuju bolesti.  
  1. Autonomni nervni sistem (ANS) – Deo nervnog sistema koji reguliše funkciju svih organa, poput srca, pluća, bubrega, bešike itd.  
  1. Hipofiza – Naš centralni sistem za odgovor na stres. Hipofiza i mozak međusobno su povezani hormonima.  
  1. Crevne bakterije i njihovi metaboliti – Zdravi mikrobi podržavaju sluzokožu creva čineći GI trakt fiziološki zdravijim, što pozitivno djeluje na CNS. Suprotno tome, štetni mikrobi loše utiču na GI trakt i proizvode toksine koji negativno utiču na CNS. 

 

Kroz ovu napred-natrag komunikacijsku mrežu, signali iz mozga mogu uticati na motoričke, senzorne i sekretorne funkcije gastrointestinalnog trakta, a poruke iz gastrointestinalnog trakta mogu uticati na rad mozga.

 

Poremećaji u ponašanju povezani sa crevnom mikrobiotom

Postoje različiti poremećaji raspoloženja i nerava koji utiču na ponašanje, a koji se mogu okarakterisirati poremećenom socijalnom interakcijom i komunikacijom. Podaci koji su se pojavili ukazuju na vezu između mikrobioma creva i poremećaja u ponašanju.

Studije ukazuju da poremećaj crevnih mikrobiota može promovisati prekomernu kolonizaciju crevnih mikroba koji proizvode destruktivne nervne toksine koji doprinose lošem raspoloženju i depresiji. Promene u mikrobioti creva ili određenim sojevima bakterija creva, koje postoje u crevima ljudi ili životinja, upletene su u određene neurološke poremećaje u ponašanju.

Nekoliko studija na ljudima koje su procenjivale mikrobiom creva pokazalo je da je veći broj bakterijskih vrsta iz roda Clostridium prisutan u uzorcima fekalija kod mladih ljudi sa poremećajima raspoloženja. 

Dalje, metabolizam posredovan mikrobiomima u crevima takođe može imati uticaja na stanja ponašanja. Kada su uzorci urina i fekalija prikupljeni od ispitanika sa neurološkim uslovima ponašanja, mikrobi su se vrlo razlikovali od normalnih ispitanika.

 

Nezdrava creva mogu uticati na vaše raspoloženje

Blaga depresija glavni je oblik poremećaja raspoloženja koji je posljedica neuroloških psihijatrijskih poremećaja koji uključuju nerve ili imunološke disfunkcije. Pokazalo se da probiotički tretman pomaže u smanjenju depresije kod životinja. Vrste bakterija Lactobacillus, koje proizvode mlečnu kiselinu, posebno su okarakterizirane kao antidepresivi.

Vrste Bifidobacterium, za koje se pokazalo da se povećavaju kada se frukto-oligosaharidi (FOS) konzumiraju kao prebiotici, takođe su se pokazale kao snažni antidepresivi u nekim studijama. Pokazano je da određeni sojevi Bifidobacterium ublažavaju depresiju kod životinja. Uključeni mehanizmi obuhvataju smanjenje upalnih sredstava, regulaciju metabolizma triptofana (aminokiselina koja se pretvara u serotonin, hormon sreće) i neurotransmitere CNS-a.

Pokazano je da slični probiotici pomažu u ublažavanju blage depresije, koja se često javlja nakon srčanog udara. Ovi probiotici pomogli su poboljšanju depresije nakon srčanog udara smanjenjem proinflamatornih proteina, uz obnavljanje integriteta barijera u sluzokoži gastrointestinalnog trakta. Takođe je pokazano da je dijetska formulacija koja sadrži visok nivo omega-3 polinezasićenih masnih kiselina (PUFA) bila korisna za ublažavanje depresije.

Zdravlje creva može smanjiti blagu anksioznost i stres

 

Blaga anksioznost i stres su uobičajeni oblici poremećaja raspoloženja koji su rezultat promena u nervnom, endokrinom i imunološkom sistemu. Izloženost stresorima poput hemijskih, bioloških ili ekoloških stimulansa mogu izazvati reakcije na stres i anksioznost, što uključuje aktivaciju hipofiznog sistema koji utiče na mozak.

Stanja koja uključuju anksioznost i stres opažaju se i kod drastičnih i kod blagih vrsta crevnih disfunkcija, što naglašava ulogu crevnih moždanih signala poput neurotransmitera i imunih faktora.

Studije su pokazale da normalna i zdrava crevna mikrobiota utiče na nerve, nervne spojeve i povećani serotonin (hormon sreće). Infekcije povezane sa crevima ili bakterije mogu pogoršati anksioznost. Suprotno tome, korisni probiotici mogu pomoći u poboljšanju stanja anksioznosti. Specifične vrste rodova Lactobacillus i Bifidobacterium pokazale su sedativne efekte.

DIGESTIVE +++ Sadrži dobre mikrobe koji podržavaju vaše crevo

 

Formula  DIGESTIVE +++ se sastoji od Lactobacillus i soja mikroba creva Bacillus Coagulans. Prebiotička mešavina sadrži fruktooligosaharide i jerusalimsku artičoku, koji pojačavaju kolonizaciju Bifidobacterium-a i u tankom i u debelom crevu. Novo istraživanje sugeriše da oba ova soja dobrih mikroba podržavaju sledeće: dobar pozitivan stav, poboljšano raspoloženje i smanjenu anksioznost. 

DIGESTIVE +++ takođe sadrži čitav niz probavnih enzima u svim rasponima pH kako bi u potpunosti svarili i asimilirali vitamine, minerale i kofaktore iz hrane koju jedemo. Takođe pomaže razgradnju masti i proteina da bi podržao njihovo potpuno varenje i asimilaciju. Uzmite jednu gel kapsulu uz jedan do dva obroka kako biste održavali svoj gastrointestinalni trakt zdravim i podržali dobro raspoloženje i osjećaj blagostanja!

 

Vrhunski  DIGESTIVE +++  u  svom sastavu ima probiotik Bacillus Coagulan

DIGESTIVE +++ je patentirana, zaštićena kombinacija probiotika, prebiotika i enzimske mešavine stvorena za poboljšanje funkcije varenja. Koristi probiotik zvan Bacillus Coagulan, koji ima spore koje mu omogućavuju da opstane u digestivnim enzimima i kiselinama dok ne dosegne donji digestivni trakt.

Studije su pokazale da ovaj probiotik jača integritet sluznice debelog creva.

Prebiotik u DIGESTIVE +++ je snažna mešavina fruktooligosaharida kratkog lanca, jeruzalemske artičoke, lišća maslačka i korena Yacona. Prebiotici su u osnovi hrana dobrim bakterijama u vašem crevu. Upotreba i probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući celokupno zdravlje creva.

DIGESTIVE +++ takođe sadrži sveobuhvatnu enzimsku mešavinu koja pomaže vašem telu da razgradi belančevine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimalno iskoristili sve njihove pozitivne prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju neiskorišćenog sadržaja iz creva i smanjenu nadutost.

 

Prednosti:
  • Podržava ravnotežu mikrobne flore za održavanje zdravih creva.
  • Obezbeđuje probavne enzime za maksimalnu apsorpciju hranjivih materija.
  • Poboljšava uslove za dobro zdravlje debelog creva.
  • Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i nadimanja.
  • Podržava bolji metabolizam kako bi se održala idealna težina.
  • Zdrava creva i digestivni trakt utiču na bolje raspoloženje, ravnotežu štitne žlezde i jetre, manje alergena i toksina u krvi.

Uzmite jednu do dve tablete dnevno pola sata pre jela, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

Laminine, Digestive+++ kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POPUST do 30.4.2021.god

10% niža cena DIGESTIVE+++ i LAMININE

Pretplatite se na članke koje objavljuje Živite dobar život i dobićete poklon kod za 10% popusta pri kupovini DIGESTIVE+++ i LAMININE

Proverite vaše sanduče! Proverite i SPAM poruke, dešava se da nekada e-mail „zaluta“!

 

1 Comment

  1. Simona

    Od kako se borim sa anksioznoscu, probiotici su neophodni jer mi creva jako lose rade. Neverovatno kako se psiha uvek odrazi na stomak i creva

    Reply

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

pretplati se

UMETNOST ŽIVLJENJA

Share This

Share this post with your friends!