Da li se uvek osećaš umorno? Evo zašto

by | нов 15, 2022 | stil života | 0 comments

Visok nivo glukoze u krvi je veliki zdravstveni problem u svetu. Procenjuje se da sa dijabetesom živi 422 miliona ljudi globalno – četiri puta više nego pre 40 godina, prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO).Prema Američkom udruženju za dijabetes, 86 miliona ljudi u SAD ima nivo šećera u krvi niži/viši od preporučenog. U Srbiji taj broj se procenjuje na oko 800 000 obolelih, dok kod 38 odsto njih bolest još nije otkrivena. Ekstremni visoki i niski nivoi šećera u krvi mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ako ne napraviš ispravne promene u načinu života. U ovom članku ćemo objasniti kako možeš sebi pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi.

 

Šta je glukoza u krvi i kako utiče na telo?

 

Kada jedemo, naše telo odmah počinje da obrađuje glukozu kako bi regulisalo nivo šećera u krvi u telu. Enzimi započinju proces razgradnje uz pomoć pankreasa. Pankreas, koji proizvodi hormone uključujući insulin, je od vitalnog značaja za to kako se naše telo nosi sa glukozom. Kada jedemo, naše telo signalizira pankreasu da treba da oslobodi insulin da bi se izborio sa porastom nivoa šećera u krvi.

Čak i zdravo telo će imati poteškoća da održi optimalan nivo šećera ako mora da se bori protiv nezdrave ishrane. To može dovesti do toga da naš organizam postane preopterećen i da počnemo da se vozimo na takozvanom „šećernom toboganu“.

Šećerni tobogan je stalni fizički i mentalni osećaj prelaska iz gornjeg energetskog pika u donji i to može dovesti do problema kao što je dijabetes. Zdrav način života sa redovnim vežbanjem i minimalnom količinom nezdrave hrane je od suštinskog značaja za umereno smanjenje šećera u krvi.

 

Opasnosti od lošeg nivoa šećera u krvi

 

Kada vam nivoi glukoze postanu previsoki, insulin će pomoći da se spusti na zdrav nivo. Međutim, telo osobe koja boluje od dijabetesa nije u stanju da proizvede potreban insulin, što može da izazove posledice opasne po život ako nivo šećera u krvi ostane visok dovoljno dugo.

Nivo glukoze takođe može postati prenizak. Kada vam nivo šećera u krvi postane prenizak, često se možete osećati umorno ili usporeno, ali i to takođe može dovesti do ozbiljnije štete. Stanje zvano hipoglikemija može se javiti kada ljudi sa dijabetesom preskaču lekove, a takođe može biti uzrokovano prekomernim vežbanjem u kombinaciji sa lošim navikama u ishrani.

Suština je: Šećerni tobogan nikada nije dobra stvar. Neregulisani nivoi glukoze mogu imati dugoročne posledice i dovesti do raznih štetnih zdravstvenih stanja, uključujući:

  • Bolest srca
  • Slepilo
  • Infekcije kože
  • Problemi sa zglobovima
  • Teška dehidratacija

Kao i kod većine zdravstvenih stanja, uvek je bolje biti u toku sa mogućim problemom pre nego što postane previše loš. Zbog toga preporučujemo da aktivno pomažeš svom telu da reguliše nivo šećera u krvi kako bi poboljšao opšte stanje zdravlja.

 

3 načina da prirodno regulišeš nivo šećera u krvi

 

Kao što smo ranije spomenuli, zdrav nivo šećera u krvi je ključna komponenta tvog ukupnog zdravlja. Mnogi faktori mogu uticati na nivo šećera u krvi, uključujući vežbanje, bolest, ishranu i stres. Srećom, većina ljudi to može postići kroz neke jednostavne izbore načina života.

Ograniči unos ugljenih hidrata

 

Od sva tri makronutrijenta, ugljeni hidrati imaju najznačajniji uticaj na nivo šećera u krvi. To je zato što tvoje telo razlaže ugljene hidrate u šećer koji zatim ulazi u krvotok.

Ljudi sa dijabetesom treba da budu posebno oprezni sa ugljenim hidratima, jer visok unos ugljenih hidrata obično zahteva visoke doze insulina ili lekova za dijabetes za kontrolu šećera u krvi. Ljudi sa dijabetesom tipa 1 će morati da ubrizgavaju insulin nekoliko puta dnevno; međutim, konzumiranje manje količine ugljenih hidrata može značajno smanjiti njihovu dozu insulina tokom obroka.

Istovremeno, ugljeni hidrati mogu da deluju u tvoju korist kada ti nivo šećera u krvi padne ispod preporučenih nivoa. Ako ti nivo šećera u krvi padne prenisko, možeš postati anksiozan i imati vrtoglavicu, i to je stanje koje se zove hipoglikemija. Kada se to dogodi, preporučuje se da jedeš 15 grama ugljenih hidrata da bi ponovo izbalansirao nivo šećera u krvi. Na primer:

  • Malu jabuku, bananu ili pomorandžu
  • 15 zrna grožđa
  • 2 kašike suvog grožđa
  • Pola nekog peciva
  • Pola šolje granole

Američko udruženje za dijabetes (ADA) preporučuje da ljudi sa dijabetesom dobijaju oko 45% svojih kalorija iz ugljenih hidrata.

 

Uključi vlakna u svoju ishranu

 

Za razliku od ugljenih hidrata, vlakna su odličan dodatak koji pomaže tvom telu da reguliše nivo glukoze. Telo nije u stanju da razgradi vlakna, što znači da neće izazvati skok nivoa šećera u krvi kao što bi to učinili drugi ugljeni hidrati.

Vlakna se uglavnom nalaze u voću, povrću i celim žitaricama. Pomaže ti da regulišeš nivo glukoze u krvi i nudi mnoge druge zdravstvene prednosti, posebno za osobe sa dijabetesom ili pre-dijabetesom. Smernice o ishrani preporučuju odraslima da jedu 22 do 34 grama vlakana dnevno, ali tačna količina zavisi od tvog uzrasta i pola.

 

Održavaj zdravu težinu

 

Prekomerna težina je jedan od vodećih uzroka insulinske rezistencije, jer sprečava pravilno funkcionisanje hormona insulina u krvi. Prekomerna težina takođe povećava rizik od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i moždanog udara.

LifePharm-ov zdravstveni dodatak ishrani, Extrim Shape, je odličan suplement ako želiš da podstakneš svoj put gubitka težine. Extrim Shape cilja na osnovne uzroke tvog povećanja telesne težine, bez potrebe da praviš drastične dijete ili promene režima ako želiš da izgubiš težinu. Ovaj revolucionarni dodatak ishrani koristi sopstvenu mešavinu bioaktivnih faktora rasta jaja i prirodnih sastojaka za aktiviranje ćelijske regeneracije. Ovi sastojci pomažu u regeneraciji novih zdravih ćelija, blokiranju šećera i ugljenih hidrata, sagorevaju višak masti i podstiču metabolizam i viši nivo energije.

ОМЕГА +++

Nedavna studija je pokazala da Extrim ne samo da može pomoći u gubitku težine, već se takođe pokazao efikasnim u pomaganju u regulisanju nivoa glukoze u krvi.

Ispitanici su praćeni tokom 90 dana dok su konzumirali 2 Extrim dnevno (jedan pre svakog najtežeg obroka). Rezultati su pokazali prosečan pad šećera u krvi za 15 jedinica na uređaju za praćenje šećera u krvi.

Višak šećera u krvi se skladišti kao mast i akumulira se oko jetre uzrokujući oštećenje. 75% ispitanika je takođe pokazalo smanjenje skladištenja masti u jetri.

Stabilizuj nivo glukoze pomoću Extrim Shape

 

Kao i kod mnogih zdravstvenih stanja, lakše je rešiti probleme sa glukozom pre nego što odu predaleko. Zdrav nivo glukoze je suštinski deo održavanja tvog uma i tela u odličnoj formi, a to ćeš činiti zdravom, dobro balansiranom ishranom, dopunjenom vežbanjem i zdravim načinom života. Za neke ljude ovo još uvek nije dovoljno.

Sastojci u formuli Extrim pokazuju indikatore podrške zdravlju i unutrašnjoj energiji tela i odličan su način da držiš nivo glukoze u krvi pod kontrolom dok provodiš vreme u svakodnevnim aktivnostima.

ОМЕГА +++

Extrim Shape još i :

• Pomaže u blokiranju masti tako što se vezuje za masti u digestivnom traktu pre nego što se apsorbuje, zadržavajući čak sedam puta veću masu od njene težine.

• Pomaže u blokiranju ugljenih hidrata apsorbujući do 35 grama neželjenog skroba po obroku.

• Pomaže u suzbijanju apetita i blokira proizvodnju masti bez upotrebe guar gume, koja može izazvati opstrukcije u želucu, jednjaku i crevima.

• Pomaže u podsticanju čišćenja debelog creva i detoksikacije.

ОМЕГА +++

PORUČITE EXTRIM SHAPE

 

12% POPUSTA

po ceni od

7199 din

 

PORUČITE EXTRIM SHAPE

 

12% POPUSTA

po ceni od

7199 din

 

EXTRIM SHAPE  kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POZOVITE 060/55-00-111

i PORUČITE EXTRIM SHAPE

12% POPUSTA

po ceni od 7199 din

 

 

Živite dobar život ti poklanja

BESPLATAN e-book

10 NAJČITANIJIH ČLANAKA

i

PROMO KOD ZA 10% POPUSTA

na sve setove proizvoda

DO 31.12.2022

10 NAJČITANIJIH

E-BOOK

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Share This

Share this post with your friends!