Da li je uzrok depresije i povećanja telesne težine u nezdravim crevima?

by | јул 19, 2022 | stil života | 0 comments

Tvoja creva su složena i utiču na tvoje opšte zdravlje više nego što misliš. Da li si znao da otprilike 70 miliona ljudi svakog dana pati od nekog oblika problema sa varenjem? Ako se boriš sa zdravljem creva, važno je da budeš proaktivan u rešavanju tih problema. Hajde da istražimo zašto su tvoja creva složenija nego što misliš, kako loše zdravlje creva utiče na tvoje mentalno zdravlje ali i težinu, neke od najčešćih problema i kako možeš poboljšati zdravlje creva.

 

Tvoja creva su složenija nego što misliš

 

Tokom protekle dve decenije bilo je mnogo studija koje dovode u pitanje opšte uverenje da naša creva nisu ništa drugo do mesto kroz koje hrana prolazi, apsorbuje se i zatim eliminiše. Ispostavilo se da naša creva igraju mnogo veću ulogu u našem zdravlju nego što mislimo. U stvari, naša creva su mesto gde žive stotine različitih vrsta bakterija. Svaka od različitih bakterija u crevima ima svoju jedinstvenu ulogu koja utiče na neki aspekt našeg zdravlja.

Mnogi od ovih mikroorganizama su korisni i neophodni za zdravo telo. Prema studiji dr E. M. Kuiglei-a, veliki broj dobrih bakterija može pozitivno uticati na vaš imuni sistem, emocionalno blagostanje, težinu i još mnogo toga. Ako tvoja creva mogu imati tako veliki uticaj na tvoje zdravlje, onda bi možda bilo vredno razmisliti o tome kojom hranom i suplementima ih hraniš.

 

Srećna creva = bolje mentalno zdravlje

 

Ne možeš to da vidiš, ali milioni nerava fizički povezuju tvoj mozak i creva. Ova fizička veza otežava poricanje uticaja creva na tvoje mentalno zdravlje. U prethodnom paragrafu smo istakli kako su tvoja creva ispunjena stotinama različitih vrsta bakterija. Određene vrste bakterija koje pomažu u proizvodnji hemikalija u mozgu, poput serotonina, nalaze se uglavnom u crevima.

Bakterije u tvojim crevima proizvode različite hemikalije koje utiču na tvoje raspoloženje i kako tvoj mozak reaguje na stres. Profesorka Marwa Azab u svom članku Psychology Today navodi da dobre bakterije ili odsustvo nekih loših bakterija mogu da nam pomognu da budemo otporniji na depresiju nakon stresora ili traume.

„Otpornost, sposobnost brzog oporavka od poteškoća, može biti u zavisnosti od toga koje bakterije žive ili ne žive u vašim crevima.“ – Profesor Marwa Azab

Ako želiš da doživiš bolje mentalno zdravlje održavanje zdravlja creva može pomoći.

 

Bakterije u crevima povezane su sa problemima težine

 

Tvoja sposobnost da održiš zdravu težinu ima mnogo veze sa raznovrsnošću bakterija u tvojim crevima. Postoji studija koja pokazuje kako raznolikost bakterija u crevima različito utiče na težinu blizanaca. Otkriveno je da se gojaznost kod jednog blizanca može pripisati nedostatku raznovrsnosti crevnih bakterija. Blizanac koji je bio gojazan nije imao raznovrsnost crevnih bakterija u poređenju sa njegovim pandanom.

Efekat koji bakterije imaju na varenje različite hrane vezan je za gubitak ili povećanje telesne težine. Istraživači veruju da postoji veza između vaše hipofize, hormona koji vam pomaže da podesite apetit, i vaših crevnih bakterija. Naučnici trenutno sprovode studije koje istražuju kako nezdrava ravnoteža u vašim crevnim bakterijama može dovesti do toga da vaš mozak pomisli da vam je potrebna hrana. Dublje razumevanje naših crevnih bakterija, njihovog uticaja na varenje i načina na koji one deluju sa različitim hormonima poboljšaće našu sposobnost da se bavimo zdravstvenim izazovima povezanim sa težinom.

4 uobičajena znaka nezdravog creva

 

Svakodnevni životni stresovi utiču na tvoj nivo stresa, tvoju sposobnost da se pravilno odmoriš i izbore koje donosiš u vezi sa hranom koju jedeš. Ako se ne kontroliše, visoki nivoi stresa, nedostatak sna i loša ishrana mogu negativno uticati na zdravlje creva. Evo nekoliko znakova koji mogu ukazivati na loše zdravlje creva kojih treba da budeš svestan:

  1. Uznemireni stomak: gasovi, nadimanje, zatvor, dijareja i žgaravica su sve znaci nezdravog creva.
  2. Neplanirane promene telesne težine: dobijanje ili gubitak težine bez promena u ishrani ili navikama vežbanja može biti znak nezdravog creva.
  3. Poremećaji spavanja ili stalni umor: pošto se većina serotonina u telu proizvodi u crevima, nezdrava creva mogu doprineti nesanici ili lošem snu.
  4. Iritacija kože: zapaljenje creva uzrokovano lošom ishranom može izazvati povećano „curenje“ određenih proteina u telo. To može dovesti do stanja kože kao što je ekcem.

Ako si previše pod stresom, preumoran sve vreme i upražnjavaš lošu ishranu, velike su šanse da nanosiš značajnu štetu crevima. Bez obzira kako se osećaš, briga o crevima bi danas trebalo da bude prioritet. Veći je izazov rešiti zdravstveni problem u vezi sa crevima nego sprečiti ga.

10 namirnica za bolje zdravlje creva

 

Tvoja ishrana igra ključnu ulogu kada je u pitanju zdravlje tvojih creva. Dodavanjem hrane i suplemenata koji su pogodni za creva u tvoju ishranu, smanjićeš pojavu bolesti koje su povezane sa crevima kao što su žgaravica, refluks kiseline, sindrom iritabilnog creva i sindrom curenja ( poroznog ) creva. Imaj na umu sledeće namirnice kada tražiš hranu koja aktivno podstiče rast korisnih bakterija u crevima:

  • Mahunarke
  • Pasulj
  • Grašak
  • Zob
  • Banane
  • Bobice
  • Asparagus
  • Praziluk
  • Beli luk
  • Crni luk

Osim što jedeš hranu koja je pogodnija za creva, trebalo bi da se konsultuješ sa svojim lekarom o prednostima uzimanja prebiotika, probiotika i enzima za nutritivnu podršku. Probiotici su dobre bakterije u crevima koje sprečavaju razmnožavanje štetnih bakterija. Prebiotici su, u osnovi, hrana za dobre bakterije u tvom crevu.

Korišćenje probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući opšte zdravlje creva. Digestivni enzimi pomažu tvom telu da razgradi proteine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimizirao njihove prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju i manje nadimanja.

 

Dodaj DIGESTIVE+++ za bolje zdravija creva

ОМЕГА +++

LifePharmova linija dodataka ishrani uključuje DIGESTIVE+++, visokokvalitetnu i stabilnu mešavinu probiotika, prebiotika i enzima. Ovaj dodatak kombinuje najbolje od tri sveta kada je u pitanju nutritivna podrška za vaša creva.

Dizajniran je da osigura da tvoja creva dobijaju sve što je potrebno za održavanje zdravog okruženja. Uzimanje visokokvalitetnog probiotika, prebiotika ili digestivnog enzima je odličan prvi korak u pravom smeru za bolje zdravlje creva. Kada sve tri uključiš u svoju ishranu, imaćeš sveobuhvatno rešenje koje će zadovoljiti sve tvoje zdravstvene potrebe creva.

DIGESTIVE+++ je efikasan dodatak ishrani za tvoja creva jer su sastojci ručno odabrani da rade zajedno za optimalnu efikasnost.

 

Neka bolje zdravlje creva bude tvoj cilj broj 1

 

Kada je u pitanju dug i zdrav život, Bendžamin Frenklin je to najbolje rekao:

„Unca prevencije vredi funtu leka.“

Kada je u pitanju održavanje dobrog zdravlja, efikasnije je sprečiti problem nego ispraviti ga. Brza Google pretraga će otkriti sve više dokaza naučnih istraživanja i studija koje zaključuju da zdrava creva mogu pomoći u smanjenju pojave mnogih bolesti, poboljšanju opšteg zdravlja i produženju vašeg životnog veka.

Sada je odlično vreme za razvoj novih zdravstvenih navika koje su pogodne za creva. Odvoji trenutak danas da dodaš jednu novu hranu koja je dobra za tvoja creva na svoju listu namirnica. I neka ti bude prioritet da uradiš sopstveno istraživanje i konsultuj se sa zdravstvenim radnikom o suplementima koje možeš da uzmeš da bi podstako rast korisnih bakterija u crevima.

Za informacije o zdravom životu, poseti našu veb stranicu www.zivitedobarzivot.com

 

ОМЕГА +++

 

Vrhunski  DIGESTIVE +++  u  svom sastavu ima probiotike, prebiotike i sveobuhvatnu enzimsku mešavinu

DIGESTIVE +++ je patentirana, zaštićena kombinacija probiotika, prebiotika i enzimske mešavine stvorena za poboljšanje funkcije varenja. Koristi probiotik zvan Bacillus Coagulan, koji ima spore koje mu omogućavuju da opstane u digestivnim enzimima i kiselinama dok ne dosegne donji digestivni trakt.

Studije su pokazale da ovaj probiotik jača integritet sluznice debelog creva.

Prebiotik u DIGESTIVE +++ je snažna mešavina fruktooligosaharida kratkog lanca, jeruzalemske artičoke, lišća maslačka i korena Yacona. Prebiotici su u osnovi hrana dobrim bakterijama u vašem crevu. Upotreba i probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući celokupno zdravlje creva.

DIGESTIVE +++ takođe sadrži sveobuhvatnu enzimsku mešavinu koja pomaže vašem telu da razgradi belančevine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimalno iskoristili sve njihove pozitivne prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju neiskorišćenog sadržaja iz creva i smanjenu nadutost.

 

Prednosti:
  • Podržava ravnotežu mikrobne flore za održavanje zdravih creva.
  • Obezbeđuje probavne enzime za maksimalnu apsorpciju hranjivih materija.
  • Poboljšava uslove za dobro zdravlje debelog creva.
  • Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i nadimanja.
  • Podržava bolji metabolizam kako bi se održala idealna težina.
  • Zdrava creva i digestivni trakt utiču na bolje raspoloženje, ravnotežu štitne žlezde i jetre, manje alergena i toksina u krvi.

Uzmite jednu do dve tablete dnevno pola sata pre jela, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

PORUČITE DIGESTIVE+++

 

po ceni od

4455 din

 

PORUČITE DIGESTIVE+++

 

po ceni od

4455 din

 

Digestive+++  kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POZOVITE 060/55-00-111

i PORUČITE DIGESTIVE+++

po ceni od 4455 din

 

 

Živeti dobar život ti poklanja

BESPLATAN e-book

10 NAJČITANIJIH ČLANAKA

i

PROMO KOD ZA 10% POPUSTA

na sve setove proizvoda

DO 31.07.2022

10 NAJČITANIJIH

E-BOOK

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена.

Sign up to our newsletter!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Share This

Share this post with your friends!