Da li ste znali da konzumiranje šećera podstiče hronična zdravstvena stanja?

by | мај 10, 2022 | stil života | 1 comment

„Šećer će ti uništiti zube.“ „Šećer će te udebljati.“ „Zavisan si od šećera!“ Nažalost, ovi citati nisu preterivanja. U stvari, to je zapravo samo početak dugačke liste problema koje može da izazove višak šećera. Štetni efekti šećera na tvoj mozak, jetru i pankreas mogu se pretvoriti u velike zdravstvene probleme dugoročno, a prekomerni unos šećera je već globalni zdravstveni problem.

Tokom poslednje decenije, globalna potrošnja šećera je porasla za 40%! Broj  gojaznih i osoba sa prekomernom težinom dostigao je razmere epidemije, pri čemu je preterana potrošnja šećera glavni faktor koji doprinosi nastanku nezaraznih bolesti (NCD).

Svetska zdravstvena organizacija (SZO) izdala je smernice za šećer u martu 2015. savetujući odrasle i decu da ograniče unos šećera na manje od 10 procenata ukupnog dnevnog unosa kalorija.

To je jednako oko 12,5 kašičica šećera dnevno za odrasle. Populacije u zemljama kao što su Južna Afrika, Kanada, Brazil, Velika Britanija i SAD premašuju trenutne smernice SZO za šećer.

 

Regulativa o šećeru u Evropi

 

Statistika može biti obeshrabrujuća, ali neke zemlje pokušavaju da reše problem prekomernog šećera primenom politika i procedura kao što su porezi na bezalkoholna slatka pića, kampanje podizanja svesti i potpune zabrane.

Da bi smanjila dostupnost šećera u školama, Australija je pokrenula strategiju „Pametan izbor zdrave hrane i pića“. Francuska je zabranila automate u školama kao deo svog Zakona o javnom zdravlju. Holandija je pokrenula pilot program u jednoj holandskoj školi koja je učenicima pružala besplatno voće i povrće. Prebačen je u Program školskog voća EU 2013. nakon proširenja na nacionalnom nivou na sve škole.

 

Prirodni naspram dodatog šećera

 

Može izgledati kao da je ceo svet objavio rat šećeru. Međutim, zapravo se radi o smanjenju pogrešnih vrsta šećera i ljudima koji trebaju u celini da donose bolji izbor po pitanju hrane. Šećer, u svim oblicima, je jednostavan ugljeni hidrat koji telo pretvara u glukozu i koristi za energiju. Međutim, efekat koji ima na vaše telo i vaše opšte zdravlje zavisi od vrste šećera koji jedete.

Prirodni šećer se nalazi u zdravoj hrani, kao što su:

  • Povrće
  • Voće
  • Integralne žitarice
  • Mleko
  • Sir

Namirnice sa prirodnim šećerom imaju važnu ulogu u ishrani jer obezbeđuju esencijalne hranljive materije koje održavaju telo zdravim i pomažu u prevenciji bolesti.

Dodati šećer i sirupi se nalaze u prerađenoj hrani i pićima tokom pripreme, uključujući:

  • Torte
  • Kolačići
  • Bezalkoholna gazirana pića
  • Žitarice
  • Bombone

Potražite sastojak „kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze“ na etiketi proizvođača hrane i izbegavajte ovaj veštački sastojak kad god je to moguće. Takođe, nemojte da vas zavara hrana sa oznakom „malo-masna (low-fat)“. Oni su među najgorim prestupnicima u dodavanju šećera hrani kako bi se poboljšao ukus.

Uticaj dodatog šećera na tvoj mozak, pankreas i jetru

 

Dodati šećer može izazvati zavisnost kao i alkohol, droga i duvan jer utiče na iste delove mozga. Jedenje ili pijenje hrane sa dodatkom šećera pokreće oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji pomaže u kontroli centara za nagradu i zadovoljstvo u mozgu. Dopamin izaziva želju da jedete više, čak i kada niste gladni.

Pankreas kontroliše šećer u krvi (insulin) koji pokreće tvoje mišiće i organe. Prekomerna količina dodatog šećera u telu može preopteretiti i oštetiti tvoje organe. Nedostatak insulina može izazvati oštećenje mišića i nerava. Tvoja jetra naporno radi, ali ne može mnogo da uradi. Kada konzumiraš obilje dodatog šećera, on se akumulira u obliku masti, a tvoja jetra počinje da skladišti ovu mast u ćelijama.

Skladištenje masti je štetno za mehaniku ćelija jetre jer na kraju dovodi do bolesti masne jetre. Jetra počinje da proizvodi vezivno tkivo, koje preuzima organ i naziva se ciroza ili fibroza. Venski sistem postaje opstruiran, nema protoka krvi do ćelija jetre i jetra na kraju može otkazati. Jedan od nepovoljnih uslova koji dovode do masne jetre je prekomerno razmnožavanje loših mikroba u tankom crevu i povećana crevna permeabilnost. Štetni mikrobi u crevima proizvode etanol i lipopolisaharide, uzrokujući ozbiljan oksidativni stres i pojačanu upalu, što dovodi do procesa bolesti masne jetre.

Nealkoholna bolest masne jetre je najčešći poremećaj jetre u svetu. Ako se oštećenje jetre nastavi, masna jetra može prerasti u hepatitis, cirozu i teške mutacije u tkivu jetre. Od vitalnog je značaja da se dobro brinete o svojoj jetri, jer za nealkoholnu bolest masne jetre nije uspostavljen nijedan tretman osim modifikacija životnog stila.

4 zdrave alternative dodatom šećeru

 

Ponašanje zavisnosti i zavisnost od šećera se ne razlikuje. Trik je u pronalaženju zdravije alternative za tvoju omiljenu slatku hranu i piće. Umesto da započneš slobodan dan slatkim žitaricama, odluči se za obrok bogat proteinima koji će ti dati dovoljno energije.

Izbegni kancelarijski automat tako što ćeš poneti zdravu hranu na posao, kao što su:

  • Jogurt
  • Bademi
  • Kriške jabuke
  • Puter od kikirikija

Konačno, ako treba da ugušiš žudnju za šećerom, a ništa ne može da ti zameni omiljeni slatkiš, neka tvoja poslastica bude jednaka veličini jednog komada. Sve je u promeni tvog svakodnevnog ponašanja.

Zbog veze između jetre i creva, studije su pokazale da uzimanje probiotika i prebiotika pomaže u poboljšanju karakteristika jetre kao što su smanjenje upale i markeri oštećenja jetre.

Poboljšajte zdravlje creva sa DIGESTIVE+++

 

Uzimanje DIGESTIVE+++ pomaže da se osigura da koloniziraš svoja creva korisnim mikrobima. Prebiotička formula takođe podstiče druge vrste korisnih bakterija. Ne samo da podržavate potpunu varenje, već takođe pomažete sluznici GI trakta i organa povezanim sa varenjem, kao što je jetra.

Jedan od tri „plusa“ DIGESTIVE+++ je laneno ulje. Utvrđeno je da laneno ulje pomaže onima sa stanjima kao što su zapaljenje creva i digestivnog trakta. Takođe podržava redovnu eliminaciju delujući kao blagi laksativ.

Neki potrošači uzimaju DIGESTIVE+++ tabletu sa svakim obrokom kako bi osigurali potpunu podršku digestivnom traktu. Pomaže da se obrok temeljno svari i kolonizuje crevni trakt podržavajući metabolizam, kontrolu težine i zdravu jetru.

ОМЕГА +++

 

Vrhunski  DIGESTIVE +++  u  svom sastavu ima probiotike, prebiotike i sveobuhvatnu enzimsku mešavinu

DIGESTIVE +++ je patentirana, zaštićena kombinacija probiotika, prebiotika i enzimske mešavine stvorena za poboljšanje funkcije varenja. Koristi probiotik zvan Bacillus Coagulan, koji ima spore koje mu omogućavuju da opstane u digestivnim enzimima i kiselinama dok ne dosegne donji digestivni trakt.

Studije su pokazale da ovaj probiotik jača integritet sluznice debelog creva.

Prebiotik u DIGESTIVE +++ je snažna mešavina fruktooligosaharida kratkog lanca, jeruzalemske artičoke, lišća maslačka i korena Yacona. Prebiotici su u osnovi hrana dobrim bakterijama u vašem crevu. Upotreba i probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući celokupno zdravlje creva.

DIGESTIVE +++ takođe sadrži sveobuhvatnu enzimsku mešavinu koja pomaže vašem telu da razgradi belančevine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimalno iskoristili sve njihove pozitivne prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju neiskorišćenog sadržaja iz creva i smanjenu nadutost.

 

Prednosti:
  • Podržava ravnotežu mikrobne flore za održavanje zdravih creva.
  • Obezbeđuje probavne enzime za maksimalnu apsorpciju hranjivih materija.
  • Poboljšava uslove za dobro zdravlje debelog creva.
  • Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i nadimanja.
  • Podržava bolji metabolizam kako bi se održala idealna težina.
  • Zdrava creva i digestivni trakt utiču na bolje raspoloženje, ravnotežu štitne žlezde i jetre, manje alergena i toksina u krvi.

Uzmite jednu do dve tablete dnevno pola sata pre jela, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

PORUČITE DIGESTIVE+++

 

po ceni od

4455 din

 

PORUČITE DIGESTIVE+++

 

po ceni od

4455 din

 

Digestive+++ kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POZOVITE 060/55-00-111

i PORUČITE DIGESTIVE+++

po ceni od 4455 din

 

 

Pretplatite se na članke koje objavljuje Živite dobar život

Proverite vaše sanduče! Proverite i SPAM poruke, dešava se da nekada e-mail „zaluta“!

 

1 Comment

  1. Lejla

    Nije problem u seceru nego u ljudskoj prirodi. A u prirodi nam je da nemamo meru, da preterujemo. Sve sto se unosi uz balans jer sasvim prihvatljivo.

    Reply

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена.

Sign up to our newsletter!

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

pretplati se

UMETNOST ŽIVLJENJA

Share This

Share this post with your friends!