Efikasan način da rešiš problem suvih očiju i zamagljenog vida (računarski vid)

by | окт 20, 2020 | stil života | 0 comments

Korišćenje ekrana računara preko laptopa, desktop računara, tableta ili pametnog telefona postalo je trajni oslonac u našem životu. Koristimo ih na poslu, u školi, kod kuće i u pokretu. Pored svega, mnogi od nas imaju naviku da nikad ne odmore oči, gledajući istovremeno više ekrana, uključujući i televizore. To je puno vremena za upotrebu ekrana, a nedavno objavljen izveštaj Academic Journal-a kaže da sve to uzima danak našim očima. Procenjuje se da 45 do 70 miliona ljudi svakodnevno provodi brojne sate gledajući u ekran računara.

 

Povezanost upotrebe računara i vizuelnog zdravlja

Nekoliko je studija pokazalo povezanost između upotrebe računara i simptoma vizualnog zdravlja. To se naziva Computer Vision Syndrome (CVS) i javlja se i kod mladih i kod starijih odraslih osoba. CVS je stanje koje će se verovatno pogoršati jer u budućnosti postavljamo još veću zavisnost od tehnologije. Najčešći simptomi su:

  • Glavobolja

  • Naprezanje očiju

  • Dupli vid 

  • Suve oči

  • Zamor očiju

  • Ostali simptomi naprezanja očiju

Izveštaj Academic Journal ukazao je na povezanost između nedostatka treptanja i gledanja mutnih slika / teksta na ekranima na izazivanje CVS-a. Ljudi obično trepću otprilike 17 puta u minuti; tokom upotrebe računara, opada na 12-15 puta u minuti. Smanjenje treptanja dovodi do isušivanja očiju ili osećaja pečenja u očima. Isto tako, oči moraju da rade više da bi se fokusirale na tekst i slike na ekranu sačinjen od piksela sa nejasnim ivicama. To može dovesti do naprezanja očiju, zamućenja ili dvostrukog vida i glavobolje – svi simptomi CVS-a.  

 

Omega 3 i 6 pomažu zdravlju očiju

Zdravlje očiju zavisi od pravilnih dijetalnih masti. Veliki optički nerv iza mrežnjače prenosi signale od oka do mozga kako bismo mogli jasno da vidimo. Nervi su ogromne, izdužene ćelije sastavljene od membrana napravljenih od esencijalnih masnih kiselina. Kako starimo, dotok krvi u oko postaje sve slabiji. Mrežnjača je zadnji deo oka gde se „slika“ i prenosi u mozak. Omega 3 i omega 6 masne kiseline podržavaju krvne sudove koji hrane mrežnjaču i grade nervni omotač optičkog nerva.

Utvrđeno je da Omega 3 utiče na simptome suvog oka

Dr. R. Bhargava sa Laser Eye Clinic u Noidi u Indiji takođe je proučavao efekte CVS-a. U njegovom istraživanju istraživači su regrutovali 478 ljudi sa simptomima suvog oka. Svi su najmanje godinu dana koristili računare više od tri sata dnevno. Ispitanici su nasumično podeljeni u grupe i to jedna, koja je primala Omega 3 dodatke i druga, placebo grupa koja je tri meseca dobijala maslinovo ulje.

 

U studiji dr. Bhargave, dodatak Omega 3 masnih kiselina značajno je smanjio simptome suvog oka, što je izmereno putem nekoliko standardnih očnih testova. Rezultati su pokazali da je 70 procenata pacijenata potpuno bez simptoma u grupi koja je primala Omega 3, u odnosu na 14,9 procenata u placebo grupi, nakon perioda od tri meseca.

 

Iako suvo oko mogu uzrokovati mnogi faktori koji utiču i na suze i na površinu oka, istraživači su zaključili da je prehrambena konzumacija omega-3 prouzrokovala značajno poboljšanje simptoma suvog oka. Količina Omega 3 suplemenata korišćenih u istraživanju bila je jednaka oko 1,5 kapsula OMEGA +++ . 

 

Dnevna podrška za ukupno zdravlje očiju

Nedavne studije koje pokazuju koristi od konzumiranja Omega 3 i Omega 6 masnih kiselina za zdravlje očiju pružaju još jedan razlog zbog kojeg OMEGA +++ postaje deo našeg svakodnevnog režima. Nacionalni institut za oči proučavao je ishranu 1.837 ljudi tokom 12 godina. Ishod studije pokazao je da su oni koji su konzumirali više omega masnih kiselina u pravilnom odnosu imali su bolji vid i bolje zdravlje očiju.

 

Evropska unija preporučila je dnevnu količinu unosa od 250 mg DHA (Omega 3 esencijalna masna kiselina) za podršku normalnom vidu. Omega masne kiseline poput EPA i DHA moraju se unositi ​​kroz našu ishranu ili suplementacijom, jer ih naša tela ne proizvode. OMEGA +++ sadrži omega masne kiseline 3, 6, 9 (EPA, DHA i gama linolna kiselina) u odnosima za koje se utvrdilo da su najefikasniji. Pažljivo je formulisana s kvalitetnim ribljim uljem, uljem boražine, oplođenim ekstraktom kokošijeg jajeta (OPT9) i mikroaktivnim CoQ10. Omega 6 i 9 iz ulja boražine koje se nalaze u OMEGA +++ uvezena su iz mediteranske regije kao najkvalitetnije ulje.

 

6 jednostavna koraka za borbu protiv sindroma računarskog vida

Pored toga što  OMEGA +++  postaje deo tvog svakodnevnog režima ukupnog zdravlja očiju, isprobajte i ove savete za borbu protiv sindroma računarskog vida:

  • Sednite dva metra od ekrana, ​​a monitor postavite četiri do osam centimetara niže od nivoa očiju. 
  • Ako je moguće, optimizujte kontrast pregledavanjem crnog teksta velikim fontom na svetlo belom ekranu.
  • Preduzmite mere predostrožnosti kako biste minimalizovali odsjaj nošenjem naočara ili protiv odsjaja, prigušivanjem gornjeg osvetljenja, spuštanjem zavesa ili investiranjem u zaštitu ekrana protiv odsjaja.
  • Koristite pravilo 20-20-20: napravite pauzu od 20 sekundi svakih 20 minuta i fokusirajte oči na nešto udaljeno najmanje 20 stopa (6 metara).
  • Često trepnite, izbegavajte sedeti ispred ventilatora ili promaje i po potrebi koristite hidratantne kapi za oči. 
  • Što je najvažnije, obavite godišnji pregled očiju. Obavestite svog očnog lekara o svim problemima koje imate.

 

OMEGA+++ i sve ostale 100% prirodne suplemente kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/55-00-111

Upoznajte se sa ostalim proizvodima Kompanije LifePharm

 

POPUST do 31.10.2020.god

10% niža cena OMEGA+++

Pretplatite se na članke koje objavljuje Živite dobar život i dobićete poklon kod za 10% popusta pri kupovini OMEGA+++

Proverite vaše sanduče! Proverite i SPAM poruke, dešava se da nekada e-mail „zaluta“!

 

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

pretplati se

I više nikad nećeš propustiti informacije važne za tvoje zdravlje!

Share This

Share this post with your friends!