Kako usporiti efekte starenja, u skladu sa naukom

by | авг 9, 2022 | stil života | 0 comments

Kako starimo, većina nas želi da:

  1. Živi dug i zdrav život
  2. Izbegava bolesti i tegobe koje dolaze sa starenjem

Na sreću, najnovija naučna istraživanja pokazuju da možemo da starimo zdravije održavajući veću dužinu telomera. Uz rastuće razumevanje telomera i enzima zvanog telomeraza, mnoge studije otkrivaju prirodne načine održavanja zdrave dužine telomera. Hajde da prvo istražimo šta su telomeri, kako utiču na starenje i kako možemo prirodno održati dužinu telomera da bi smanjili efekte starenja.

 

Šta su telomeri?

 

Nikada ranije niste čuli za telomere? To je u redu, većina nas nije. Najbolji način da se opišu telomere je analogija pertli: telomeri su slični kapama na kraju pertli. Njegova primarna funkcija je da zaštiti DNK unutar naša 23 para hromozoma. Sprečava spajanje jednog kraja hromozoma sa drugim.

Kako telomeri utiču na starenje?

 

Telomere se prirodno skraćuju kako starimo. To je zato što telomeri postaju kraći svaki put kada se ćelija deli. Jednom, kada ćelija dostigne tačku kada joj telomeri postanu tako kratki i više ne mogu da se dele, ona potpuno prestaje da se replicira i ulazi u stanje koje se zove starenje. Ćelije koje dostignu ovo stanje smatraju se starim, umirućim ćelijama. Ćelije sa kraćom dužinom telomera i ćelije koje postaju oštećene zbog starenja mogu izazvati povećan rizik od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i određenih karcinoma.

Veza između dužine telomera i telomeraze

 

Telomeraza je enzim koji aktivira rast telomera i produžava životni vek ćelije. Ovaj enzim pomaže ćelijama da poprave i održe dužinu telomera dok se dele. Sa povećanim razumevanjem kako ovaj enzim izgleda, suplementi i lekovi mogu biti dizajnirani da povećaju aktivnost telomeraze. Ako se ciljana aktivnost telomeraze može povećati uz pomoć lekova ili dodataka ishrani, na kraju će biti moguće drastično smanjiti pojavu bolesti i tegoba povezanih sa starenjem.

Još mnogo posla treba da se uradi na dizajniranju lekova koji ciljaju aktivnost telomeraze u određenim ćelijama. Čini se da je značajan napredak na vidiku zahvaljujući nedavnim fotografijama telomeraze visoke rezolucije, koje pomažu istraživačima da identifikuju delove telomeraze na koje bi mogli da ciljaju lekovima.

 

3 prirodna načina za održavanje dužine telomera

 

Verovali ili ne, način na koji živimo naš život direktno utiče na to kako starimo. Usvajanjem i održavanjem zdravog načina života, možemo poboljšati koliko se dobro osećamo danas i koliko dobro ćemo se osećati kako starimo.

Sastavili smo listu od 3 najbolja prirodna načina za koje je naučno dokazano da održavaju zdravu dužinu telomera. Pogledaj ih u nastavku:

 

Uzmite suplemente

 

Istraživanja pokazuju da nam suplementi mogu pomoći da produžimo naše telomere. Kada je LifePharm lansiran, LAMININE je bio prvi dodatak ishrani koji je ponuđen potrošačima. Dr Rafael Gonzalez i njegov tim u laboratoriji DaVinci Biosciences u Loma Lindi, Kalifornija, sproveli su studije kako bi utvrdili prednosti i efikasnost LAMININE-a.

90-dnevna studija je otkrila da LAMININE podržava aktivnost telomeraze i može da produži dužinu naših telomera. Važno je napomenuti da subjekti koji su uzimali LAMININE nisu promenili svoju ishranu ili životne navike, ali su, ipak, pokazali dokaze o produženju telomera. Sastojci LAMININE-a uključuju ekstrakt oplođenog kokošijeg jajeta, morske proteine i fito proteine. Biofaktori proteina kao što je FGF-2 mogu se naći samo u ekstraktu jajeta koji se koristi u ovom dodatku ishrani. To je primarni sastojak zaslužan za podršku zdravom razvoju ćelija.

 

Jedite zdravu i uravnoteženu hranu

 

Možda bi želeli da razmislimo o isprobavanju mediteranske ishrane. Jedna studija pod nazivom Studija zdravlja medicinskih sestara zaključila je da je mediteranska ishrana povezana sa većom dužinom telomera. Mediteranska ishrana se smatra efikasnom zbog njenog uticaja na nivoe oksidativnog stresa u našem telu. Oksidativni stres je uzrokovan neravnotežom slobodnih radikala u našem telu. Oni mogu izazvati oštećenje našeg masnog tkiva, DNK i proteina. Vremenom, ovo oštećenje može dovesti do mnogih različitih bolesti. Mediteranska ishrana je bila efikasna u zaštiti naše DNK (i zaštiti zdravlja naših telomera) od oksidativnog stresa jer nudi hranu bogatu antioksidansima koji sprečavaju slobodne radikale da prenasele naše telo.

Prema Elissa Epel, koautorci studije koja istražuje vezu između ishrane i dužine telomera, svaka ishrana bogata antioksidansima stvara biohemijsko okruženje povoljno za telomere. Četiri dijete koje su pregledane u studiji bile su mediteranska ishrana (gore pomenuta), DASh dijeta, indeks zdrave ishrane i alternativni indeks zdrave ishrane. Svaka dijeta naglašava da jedemo puno voća, povrća, integralnih žitarica i biljnih proteina.

Vežbajmo redovno

 

Opšte je prihvaćeno da je vežba dobra za naše zdravlje. Pomaže u smanjenju stresa, poboljšava odmor, pomaže u održavanju zdrave težine i može pomoći u održavanju zdrave dužine telomera. Prema studiji NHANES-a (Nacionalna anketa o zdravlju i ishrani), odrasli koji su redovno vežbali imali su devet godina manje ćelijsko starenje od onih koji su imali umerenu do nisku fizičku aktivnost. Zaključili su da odrasli sa visokim nivoom fizičke aktivnosti imaju duže telomere od onih koji nisu mnogo vežbali, ili uopšte i nisu.

 

Počnimo da poboljšavamo naše ćelijsko zdravlje već danas

 

Kao što vidimo, danas postoje načini na koje možemo poboljšati svoje zdravlje i bolje upravljati efektima starenja. Sada kada znamo više o telomerima, njihovoj ulozi u našem zdravlju kako starimo, i kako možemo da ih održimo zdravim duže, da li ćemo preduzeti sledeći korak da zaštitimo zdravlje svojih telomera?

Povećani rizik od bolesti koji dolazi sa starenjem je prirodna pojava sa kojom se svako mora suočiti. Bez sumnje, najbolji način za borbu protiv starenja je prevencija tako što ćemo voditi zdrav način života koji uključuje uravnoteženu ishranu. Zato dobro iskoristimo našu listu načina za održavanje i poboljšanje zdravlja telomera i započnimo svoj put zdravog starenja već danas!

ОМЕГА +++

PORUČITE LAMININE

 

po ceni od

4745 din

 

PORUČITE LAMININE

 

po ceni od

4745 din

 

LAMININE kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POZOVITE 060/55-00-111

i PORUČITE LAMININE

po ceni od 4745 din

 

 

Živeti dobar život ti poklanja

BESPLATAN e-book

10 NAJČITANIJIH ČLANAKA

i

PROMO KOD ZA 10% POPUSTA

na sve setove proizvoda

DO 31.08.2022

10 NAJČITANIJIH

E-BOOK

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

Share This

Share this post with your friends!