Najnovije otkriće: potvrđeno je da vežbanje povećava mikrobiološku raznolikost u crevima ljudi

by | јул 20, 2021 | stil života | 0 comments

Vremenom smo naučili da ono što unosimo u svoje telo utiče i na našu mikrobiotu u crevima. Mikrobiota creva može uticati na brojne zdravstvene faktore: genetiku, stres, vežbanje, ishranu, starost i još mnogo toga. Kako kontinuirana istraživanja dobivaju interes i zamah, postoji mnogo razloga za konzumaciju probiotskih i prebiotičkih dodataka.

Šta je poznato o mikrobima u crevima i zdravstvenim uslovima?

Dobro je poznato da zdrava creva utiču na ostatak vašeg tela i njegov imuni sistem, ali da li ste znali da:

  1. Promenjena mikrobiota u crevima povezana je sa nizom nezdravih stanja i sindroma.
  2. Ishrana utiče na različite mikrobiote, ali i na gojaznost.
  3. Kvalitetna ishrana, poput mediteranske, bogate su povrćem, voćem, neprerađenim žitaricama, ribom i plodovima mora. Ovo se smatra dobrom ishranom, dok ishrana koja je zastupljena u zemljama EU i SAD, takozvana zapadnjačka ishrana (pržena, pohovana i prerađena hrana), šteti vašem zdravlju.
  4. Mikrobiota creva treba da ima razne bakterije, jer je gubitak raznolikosti povezan sa sve većim brojem stanja poput poremećaja u ponašanju, gastrointestinalnih stanja kao i  imunoloških i alergijskih poremećaja. Uticaj gojaznosti i prekomerne težine dovodi do određenih povezanih inflamatornih i metaboličkih poremećaja. 

Da li vežbanje povećava količinu crevnih bakterija?

Najnovije otkriće: potvrđeno je da vežbanje povećava mikrobiološku raznolikost creva kod ljudi. Povećavanje raznovrsnosti mikroba u crevima odnosi se na postojanje velikog broja vrsta bakterija. Čini se da je ovo važan faktor u vezi između podrške zdravijem imunološkom sistemu i boljih metaboličkih faktora. Mnogi faktori utiču na mikrobe koji naseljavaju vaša creva, a njihova interakcija čini vaš biom creva jedinstvenim i zdravim. Nova istraživanja baca svetlo na ove veze. 

Veza između učinka vežbanja i ishrane

Utvrđeno je da se profesionalni sportisti  oslanjaju na drugačiju ishranu od prosečne osobe. U studiji su ocenjivani igrači ragbija (američkog fudbala) i nesportistii (pod ovim terminom podrazumevamo osobe koje su fizički aktivne, vežbaju ali se ne bave profesionalno sportom – rekreativci). Ragbi igrači su upoređivani sa nesportistima sa niskim i visokim indeksom telesne mase (BMI) kako bi se uočile moguće razlike. Utvrđeno je da su ragbisti dnevno unosili veće količine kalorija, proteina, masti, ugljenih hidrata, šećera i zasićenih masti nego neatletska grupa.

Iako su meso i proizvodi od mesa najviše doprinosili proteinima u ishrani u svim grupama, suplementi su bili drugi najveći (15 posto) doprinos proteinima kod sportista. Nesportisti nisu značajno povećali potrošnju proteina.

Proteini su činili znatno više od ukupnog unosa energije (22 procenta) kod sportista u odnosu na ostale. Najveća razlika kod sportista u odnosu na grupe koje nisu sportisti pokazala je da su sportisti jeli više voća i povrća, dok su grupe koje nisu sportisti jele više grickalica. Pronađena je snažna korelacija između konzumacije proteina i mikrobiološke raznolikosti tokom analize njihovih crevnih mikroba. 

Iako su istraživanja nova u području izvođenja vežbi, potrošnje probiotika i prebiotika, ona pokazuju da razlike ipak postoje.

Veza između izdržljivosti pri vežbanju i probiotika

Nedavno istraživanje Macha i Fuster-Botelle analiziralo je 18 studija i zaključilo da probiotici mogu imati ergogenu ulogu u izdržljivosti tokom vežbanja. Ergogena uloga je sve ono što vam daje mentalnu ili fizičku prednost tokom vežbanja ili takmičenja

Iako istraživanje ne utvrđuje konkretno ergogenu ulogu probiotičke terapije, studije pokazuju znakove kako probiotici poboljšavaju imunološku funkciju, neutrališu slobodne radikale i normalizuju propusnost sluzokože creva, što bi moglo poboljšati performanse sportista koji prolaze intenzivan fizički trening. Prema tome, prirodni dodatak ishrani sa probioticima mogao bi delovati kao indirektna ergogena pomoć.

 

DIGESTIVE +++ – Prednosti za sportiste i nesportiste

 

DIGESTIVE +++ sadrži probiotik Lactobacillus sporengens (sada se naziva Bacillus coagulans). Biolozi su ga preimenovali jer je spora koja stvara bakteriju Lactobacillus. Optimalno preživljava varenje i uslove skladištenja, pa kad konzumirate kapsulu, oni su održivi i prolaze kroz vaš digestivni trakt kako bi pozitivno uticali na mikrobiološku floru u vašim crevima.

Pokazalo se da prebiotici u DIGESTIVE +++ podržavaju bifidobakterije, korisne bakterije. Kada su vaša creva naseljena dobrim mikrobima, ona konkurentno inhibiraju loše bakterije.

LAMININE pruža izvor lako svarljivih aminokiselina i proteina, pored svojih jedinstvenih kategorija, faktora rasta i stimulisanja ćelija iz oplođenog kokošijeg jajeta. Suplementacija aminokiselinama i lako asimiliranim proteinima, koje se nalaze u formuli LAMININE, imaju brojne funkcije u telu, a jedna od njih je da pomaže u izgradnji mišićne mase, posebno kada se konzumiraju oko vremena treninga.

Bez obzira jeste li sportista ili rekreativac, dodavanje DIGESTIVA +++ i LAMININE u svoj režim ishrane moglo bi povećati vašu izdržljivost u vežbanju i poboljšati vaše opšte zdravlje.

Jednostavni proteini i aminokiseline poboljšavaju izgradnju mišića i snagu 

LAMININE je savršen prirodni izvor za dobivanje esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina koje su vam potrebne za zdrav i živahan životni stil. Dodatak sadrži porciju lako svarljivih proteina i slobodnih aminokiselina iz oplođenog kokošijeg jajeta, graška i kvalitetnog izvora ribe koji brzo ulaze u krvotok i mogu poboljšati performanse vežbanja. Aminokiseline i proteini su navedeni u brojnim studijama kao neophodni sastojci kako bi poboljšali snagu mišića i pomogli u izgradnji mišića.

Jednostavni proteini ne zahtevaju duge procese varenja, za razliku od složenih proteina iz mesa (govedine, piletine ili svinjetine) kojima treba više vremena i energije za varenje. Mišićna vlakna apsorbiraju aminokiseline iz krvi tokom vežbanja. Uzimanje dodatnih proteina i aminokiselina 30-60 minuta pre ili ubrzo nakon vežbanja dokazano povećava mišićnu masu (studija praćenja rutinskih vežbi tokom šest nedelja). 

Analiza 22 studije, sa ukupno 680 ispitanika, pokazala je da i profesionalni sportisti i rekreativci mogu povećati i mišićnu masu i snagu konzumiranjem dodatnih jednostavnih proteina i / ili aminokiselina.

LAMININE – Prirodni izvor aminokiselina 

Kako leto prolazi, želećete da uđete u formu i izgradite sopstvenu izdržljivost, snagu i blagostanje. Pokušajte da dodate LAMININE svojoj svakodnevnoj rutini. LAMININE -ova patentirana mešavina OPT-9 pruža prirodni izvor svih esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

Uživajte u letnjim aktivnostima i maksimizirajte napore vežbanja tokom cele godine sa LAMININE.

 

Vrhunski  DIGESTIVE +++  u  svom sastavu ima probiotik Bacillus Coagulan

DIGESTIVE +++ je patentirana, zaštićena kombinacija probiotika, prebiotika i enzimske mešavine stvorena za poboljšanje funkcije varenja. Koristi probiotik zvan Bacillus Coagulan, koji ima spore koje mu omogućavuju da opstane u digestivnim enzimima i kiselinama dok ne dosegne donji digestivni trakt.

Studije su pokazale da ovaj probiotik jača integritet sluznice debelog creva.

Prebiotik u DIGESTIVE +++ je snažna mešavina fruktooligosaharida kratkog lanca, jeruzalemske artičoke, lišća maslačka i korena Yacona. Prebiotici su u osnovi hrana dobrim bakterijama u vašem crevu. Upotreba i probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući celokupno zdravlje creva.

DIGESTIVE +++ takođe sadrži sveobuhvatnu enzimsku mešavinu koja pomaže vašem telu da razgradi belančevine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimalno iskoristili sve njihove pozitivne prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju neiskorišćenog sadržaja iz creva i smanjenu nadutost.

 

Prednosti:
  • Podržava ravnotežu mikrobne flore za održavanje zdravih creva.
  • Obezbeđuje probavne enzime za maksimalnu apsorpciju hranjivih materija.
  • Poboljšava uslove za dobro zdravlje debelog creva.
  • Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i nadimanja.
  • Podržava bolji metabolizam kako bi se održala idealna težina.
  • Zdrava creva i digestivni trakt utiču na bolje raspoloženje, ravnotežu štitne žlezde i jetre, manje alergena i toksina u krvi.

Uzmite jednu do dve tablete dnevno pola sata pre jela, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

LifePharm jaje-ekstrakt dobijen od oplođenog kokošijeg jajeta

LAMININE je zaštićena formula LifePharma izgrađena na temeljima ranog, oplođenog, neprerađenog ekstrakta kokošijih jaja. Za razliku od mnogih drugih termičkih ili hemijski obrađenih proizvoda od jaja, oplodnja kokošijeg (LifePharm) jajeta i njegovo precizno vreme inkubacije pomaže mu da zadrži svoje originalne aktivne komponente. 

Sastavljeno od bogatog izvora vitalnih hranjivih sastojaka koji sadrže jedinstvene peptide, proteine, enzime i bioaktivne faktore rasta, LifePharm jaje zadržava aktivne komponente u njihovom prirodnom i funkcionalnom stanju. U kombinaciji sa kvalitetnim ribljim i biljnim proteinima, kako bi zaokružio aminokiselinski profil, LAMININE daje blagotvorne zdravstvene efekte. Jedna od ovih zdravstvenih blagodati je i povećanje fizičke snage.

LAMININE sadrži kompletan profil svih esencijalnih i ne-esencijalnih aminokiselina u prirodnom, nesintetičkom obliku. Stvoren kako bi promovisao sveukupni osećaj zdravlja i blagostanja, LAMININE je pomogao da se poboljšaju životi desetina hiljada ljudi širom sveta.

Laminine, Digestive+++ i Immune+++ kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POPUST do 31.7.2021.god

10% niža cena na Omega+++, Immune+++ i Digestive+++  i na pakete LAMININE

– Good Pack

   – Better Pack

Pretplatite se na članke koje objavljuje Živite dobar život

Proverite vaše sanduče! Proverite i SPAM poruke, dešava se da nekada e-mail „zaluta“!

 

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

pretplati se

UMETNOST ŽIVLJENJA

Share This

Share this post with your friends!