Probiotik povezan sa poboljšanim atletskim performansama

by | јул 13, 2021 | stil života | 0 comments

Tačno još 10 dana i XXXII letnje Olimpijske igre u Tokiju mogu da počnu. Ono što je sigurno, to je moć ovog najvećeg planetarnog sportskog događaja da vas inspiriše da isprobate novi sport ili se potrudite da konačno postanete fizički aktivniji.

Sportisti, posebno oni koji se svojim sportom bave profesionalno i u okviru njega grade karijeru, imaju brojne odgovornosti koje mogu da utiču na njihovo fizičko i mentalno zdravlje.

 

Koliko je previše?

 

Savremeni sportista koji učestvuje u elitnim sportovima izložen je velikim opterećenjima i sve zasićenijim kalendarom takmičenja. Dokazi koji se pojavljuju ukazuju da je neodgovarajuće upravljanje opterećenjem značajan faktor rizika za akutne bolesti i sindrom pretreniranosti.

MOK, međunarodni olimpijski komitet, je sazvao ekspertsku grupu koja će razmotriti naučne dokaze o povezanosti opterećenja, uključujući brze promene u opterećenju tokom treninga i takmičenja, zagušenosti kalendara takmičenja, psihološkom opterećenju i uticaja konstantnog putovanja i promena vremenskih zona na zdravlje sportista.

Ovaj rad sumira rezultate koji povezuju opterećenje sa rizikom od bolesti i pretreniranosti sportista, a sportistima, trenerima i pomoćnom osoblju pruža praktične smernice za odgovarajuće upravljanje opterećenjem kako bi se smanjio rizik od bolesti i pretreniranosti u sportu.

Oni uključuju smernice za propisivanje treninga i takmičarskog opterećenja, kao i za praćenje treninga, takmičenja i psihološkog opterećenja, dobrobiti sportista i bolesti. U tom procesu utvrđeni su hitni prioriteti istraživanja.

Cilj: da ne budemo nikada više svedoci događaja kada se na sportskom terenu, u toku takmičenja ili treninga, lekari bore za život sportista. Kao nedavno na Evropskom prvenstvu u fudbalu kada su lekari, na sreću, na terenu spasili život najboljem igraču danske reprezentacije Kristijanu Eriksonu.

Prema konsenzusu međunarodnog olimpijskog komiteta, pokazalo se da profesionalni sportisti imaju potisnut imuni sistem. Ovo se može pogoršati psihološkim stresom, ekstremnim okruženjem, izloženost velikim gužvama ili povećanoj izloženosti patogenima zbog pojačanog disanja tokom vežbanja.

Olimpijski komitet je dalje izvestio da su intenzivni, produženi treninzi i opterećenja tokom takmičenja povezani sa povećanim rizikom od imunoloških promena. To može povećati rizik od dijagnoze bolesti ili simptoma.

Bolesti sportista elitnog nivoa tokom međunarodnih takmičenja proučavali su se u različitim okruženjima, uključujući: Letnje i Zimske olimpijske igre, Zimske olimpijske igre mladih, Letnje paraolimpijske igre, Zimske paraolimpijske igre i druga međunarodna takmičenja u raznim sportovima.

 

Atletske performanse povećavaju rizik od bolesti

 

Ova istraživanja su dalje izvestila da će u kraćem trajanju (manje od četiri nedelja) na glavnim međunarodnim turnirima 6 do 17 posto registrovanih sportista verovatno patiti od neke vrste bolesti. Na prethodno održanim olimpijskim igrama gotovo 10 posto sportista prijavilo je bolest.

Klinički dijagnostikovane infekcije obično se prijavljuju kao najčešći uzrok akutnih bolesti, s tim što je infekcija uzrok bolesti respiratornog trakta u oko 75 posto slučajeva. Ostali sistemi koji su često pogođeni bolestima su sistem za varenje, urinarni / genitalni sistem, koža i potkožno tkivo.

Međutim, kod sportista se mogu razviti simptomi (npr. upala grla, zagušenje sinusa i kašalj) koji oponašaju infekcije, ali su zapravo posledica alergije ili upale iz drugih uzroka, kao što je udisanje hladnog, suvog ili zagađenog vazduha.

 

Suplementacija proteinima povećava mišićnu masu i performanse

 

Dobro je utvrđeno da kada sportisti ili oni koji umereno vežbaju konzumiraju dodatak ishrani jednostavnih proteina tokom treninga do osam nedelja, njihovi parametri performansi i mišićna masa se poboljšavaju.

Dalje se sugeriše da bi probiotik dodat suplementu proteina mogao poboljšati performanse vežbanja. Određeni probiotici mogu pomoći kod metaboličkih procesa kao što je razgradnja proteina u crevima.

Dve studije su osmišljene da bi procenile sportske performanse dok se konzumira samo suplement proteina ili protein sa probiotičkim dodatkom ishrani. Obe studije pokazale su da probiotici dopunjeni proteinima smanjuju broj, težinu i trajanje respiratornih infekcija i gastrointestinalnog poremećaja kod sportista, bolje nego uzimanje samo proteinskog dodatka ishrani.

 

Kombinacija dodataka probiotika i proteina poboljšala je performanse

 

Mala studija prvi put je otkrila trend ka povećanju snage vertikalnog skoka ( skok u vis ) nakon osam nedelja vežbanja celog tela četiri puta nedeljno, dok se svakodnevno unosi Bacillus coagulans i proteini u odnosu na same proteine.

Tada je stvorena druga studija da bi se utvrdilo da li je izvođenje vertikalnog skoka potpomognuta oporavkom mišića kroz mikrobnu modulaciju creva. Studija je sprovedena kako bi se utvrdilo može li uzimanje probiotika Bacillus coagulans zajedno sa proteinima imati blagotvoran učinak na oštećenje mišića, performanse i oporavak nakon napornih vežbi.

Dvadeset i devet muških ispitanika uzimalo je 20 grama kazeina (mlečnih proteina) tokom sedam nedelja. Testiranje svakog učesnika uključivalo je merenje mišićne bolnosti i oporavka, ispitivanje upale i testiranje performansi. U drugom delu studije učesnici su uzimali dodatak Bacillus coagulans zajedno sa 20 grama mlečnih proteina tokom 14 dana.

Po završetku perioda suplementacije, učesnici su izveli eksperimentalni protokol koji je uključivao intezivno vežbanje i opterećenje jedne noge sa oštećenjem mišića. Percipirani oporavak i bol u mišićima izmereni su prvog, drugog i trećeg dana nakon vežbanja. Pored toga, čvrstina, snaga i debljina mišića učesnika izmereni su dva dana nakon vežbanja. Učesnici su koristili suprotnu nogu tokom druge vežbe koja oštećuje mišiće.

 

Zaključak studije Bacillus Coagulans

 

Suplementi Bacillus coagulans uzeti tokom konzumiranja proteinskog dodatka ishrani pokazao je smanjeno oštećenje mišića, poboljšanje oporavka i održavanje fizičke performanse nakon oštećenja nastalih vežbanjem, bolje nego samo uzimanje proteinskog suplementa.

Autori su pretpostavili da se blagotvorni efekti uočeni u izvođenju vertikalnog skoka mogu zasnivati ​​na pomaganju oporavka mišića kroz mikrobnu modulaciju u crevima. Dodatak Bacillus coagulans koji su konzumirali učesnici studije sadržavao je milijardu CFU (jedinica za stvaranje kolonija). CFU je standardno mjerenje dobrih bakterija koje se dobivaju od probiotika.

I profesionalni sportisti i ljudi koji vode aktivan životni stil moraju biti svesni da jaka telesna vežba može oštetiti imunološki sistem i mišićno tkivo, što može dovesti do povreda. Ova objavljena istraživanja podržala su upotrebu konzumiranja soja bakterija Bacillus coagulans za optimizaciju zdravlja i oporavka nakon teških vežbanja.

 

Uzmite DIGESTIVE +++ za poboljšani oporavak mišića

 

DIGESTIVE +++ sadrži 1,5 milijardu aktivnih spora Bacillus coagulans, probiotika lactobacillus koji takođe stvara spore. Pokazalo se u studijama da laktobacili koji tvore spore podnose probavne enzime i pokazuju održivost u debelom crevu.

Verovatno je jedan od najoptimalnijih probiotika za prehranu ljudi, a obloga spora ga štiti od faktora okoline prilikom rukovanja i skladištenja, pružajući mu održiviji rok trajanja. Stoga ima duži rok trajanja. To su bili primarni razlozi zbog kojih je i odabran za DIGESTIVE +++ .

Jednostavni proteini i aminokiseline poboljšavaju izgradnju mišića i snagu 

LAMININE je savršen prirodni izvor za dobivanje esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina koje su vam potrebne za zdrav i živahan životni stil. Dodatak sadrži porciju lako svarljivih proteina i slobodnih aminokiselina iz oplođenog kokošijeg jajeta, graška i kvalitetnog izvora ribe koji brzo ulaze u krvotok i mogu poboljšati performanse vežbanja. Aminokiseline i proteini su navedeni u brojnim studijama kao neophodni sastojci kako bi poboljšali snagu mišića i pomogli u izgradnji mišića.

Jednostavni proteini ne zahtevaju duge procese varenja, za razliku od složenih proteina iz mesa (govedine, piletine ili svinjetine) kojima treba više vremena i energije za varenje. Mišićna vlakna apsorbiraju aminokiseline iz krvi tokom vežbanja. Uzimanje dodatnih proteina i aminokiselina 30-60 minuta pre ili ubrzo nakon vežbanja dokazano povećava mišićnu masu (studija praćenja rutinskih vežbi tokom šest nedelja). 

Analiza 22 studije, sa ukupno 680 ispitanika, pokazala je da i profesionalni sportisti i rekreativci mogu povećati i mišićnu masu i snagu konzumiranjem dodatnih jednostavnih proteina i / ili aminokiselina.

LAMININE – Prirodni izvor aminokiselina 

Kako dolazi leto, želećete da uđete u formu i izgradite sopstvenu izdržljivost, snagu i blagostanje. Pokušajte da dodate LAMININE svojoj svakodnevnoj rutini. LAMININE -ova patentirana mešavina OPT-9 pruža prirodni izvor svih esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina

Uživajte u letnjim aktivnostima i maksimizirajte napore vežbanja tokom cele godine sa LAMININE.

 

Vrhunski  DIGESTIVE +++  u  svom sastavu ima probiotik Bacillus Coagulan

DIGESTIVE +++ je patentirana, zaštićena kombinacija probiotika, prebiotika i enzimske mešavine stvorena za poboljšanje funkcije varenja. Koristi probiotik zvan Bacillus Coagulan, koji ima spore koje mu omogućavuju da opstane u digestivnim enzimima i kiselinama dok ne dosegne donji digestivni trakt.

Studije su pokazale da ovaj probiotik jača integritet sluznice debelog creva.

Prebiotik u DIGESTIVE +++ je snažna mešavina fruktooligosaharida kratkog lanca, jeruzalemske artičoke, lišća maslačka i korena Yacona. Prebiotici su u osnovi hrana dobrim bakterijama u vašem crevu. Upotreba i probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući celokupno zdravlje creva.

DIGESTIVE +++ takođe sadrži sveobuhvatnu enzimsku mešavinu koja pomaže vašem telu da razgradi belančevine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimalno iskoristili sve njihove pozitivne prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju neiskorišćenog sadržaja iz creva i smanjenu nadutost.

 

Prednosti:
  • Podržava ravnotežu mikrobne flore za održavanje zdravih creva.
  • Obezbeđuje probavne enzime za maksimalnu apsorpciju hranjivih materija.
  • Poboljšava uslove za dobro zdravlje debelog creva.
  • Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i nadimanja.
  • Podržava bolji metabolizam kako bi se održala idealna težina.
  • Zdrava creva i digestivni trakt utiču na bolje raspoloženje, ravnotežu štitne žlezde i jetre, manje alergena i toksina u krvi.

Uzmite jednu do dve tablete dnevno pola sata pre jela, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

LifePharm jaje-ekstrakt dobijen od oplođenog kokošijeg jajeta

LAMININE je zaštićena formula LifePharma izgrađena na temeljima ranog, oplođenog, neprerađenog ekstrakta kokošijih jaja. Za razliku od mnogih drugih termičkih ili hemijski obrađenih proizvoda od jaja, oplodnja kokošijeg (LifePharm) jajeta i njegovo precizno vreme inkubacije pomaže mu da zadrži svoje originalne aktivne komponente. 

Sastavljeno od bogatog izvora vitalnih hranjivih sastojaka koji sadrže jedinstvene peptide, proteine, enzime i bioaktivne faktore rasta, LifePharm jaje zadržava aktivne komponente u njihovom prirodnom i funkcionalnom stanju. U kombinaciji sa kvalitetnim ribljim i biljnim proteinima, kako bi zaokružio aminokiselinski profil, LAMININE daje blagotvorne zdravstvene efekte. Jedna od ovih zdravstvenih blagodati je i povećanje fizičke snage.

LAMININE sadrži kompletan profil svih esencijalnih i ne-esencijalnih aminokiselina u prirodnom, nesintetičkom obliku. Stvoren kako bi promovisao sveukupni osećaj zdravlja i blagostanja, LAMININE je pomogao da se poboljšaju životi desetina hiljada ljudi širom sveta.

Laminine, Digestive+++ i Immune+++ kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POPUST do 31.7.2021.god

10% niža cena na Omega+++, Immune+++ i Digestive+++  i na pakete LAMININE

– Good Pack

   – Better Pack

Pretplatite se na članke koje objavljuje Živite dobar život

Proverite vaše sanduče! Proverite i SPAM poruke, dešava se da nekada e-mail „zaluta“!

 

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

pretplati se

UMETNOST ŽIVLJENJA

Share This

Share this post with your friends!