Skloni smo da mislimo da je, kako starimo, dobijanje na težini, posebno u predelu stomaka i struka, samo deo normalnog starenja. Međutim, sada znamo da, kako nam raste struk, tako rastu i rizici po zdravlje.

Komplikacije povezane sa kardiovaskularnim oboljenjima (KVB), kao što su infarkt miokarda (MI) i moždani udar, vodeći su uzroci globalne smrti svake godine. Svetska zdravstvena organizacija je procenila da je u 2012. bilo oko 17,5 miliona smrtnih slučajeva od događaja povezanih sa KVB. Predviđa se da će ova cifra porasti na 23,3 miliona do 2030. zbog globalnog porasta gojaznosti i dijabetesa, i uključivanja zapadnjačkog načina života u većinu zemalja.

Ateroskleroza je glavni uzrok KVB, što naglašava potrebu za razvojem novih pristupa za podršku prevenciji bolesti.

Postoje dve vrste masti

Visceralna (ispunjava trbušne organe) i potkožna (ispod kože).

• Visceralna mast se akumulira duboko u trbušnoj duplji. Ona ispunjava prostore između naših trbušnih organa. Povezuju je sa metaboličkim poremećajima, uključujući povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Kod žena je takođe povezan sa rakom dojke i problemima sa žučnom kesom. Visceralna masnoća je od posebne važnosti jer je ključni igrač u raznim zdravstvenim problemima.
• Potkožna mast leži ispod površine kože i to je ona mast koju možete uštipnuti ili opipati. Lakše je izgubiti ovu vrstu masti nego visceralnu masnoću i nije toliko opasna po zdravlje.

Da li si u obliku kruške ili jabuke?

Masnoća nakupljena u donjem delu tela (u obliku kruške) je potkožna, jer leži direktno ispod kože. Salo u predelu stomaka (u obliku jabuke) je uglavnom visceralno (između trbušnih organa). Gde će masti da završe utiču nekoliko faktora, uključujući nasledne i hormone. Kao dokaz štetnosti nagomilavanja abdominalnog sala, istraživači i kliničari pokušavaju da ga izmere i dovedu u vezu sa zdravstvenim rizicima, prateći promene koje se javljaju sa godinama i ukupnim povećanjem ili gubitkom težine.

Dobra vest je da se visceralna mast prilično lako reguliše vežbanjem i ishranom, što dovodi do poboljšanja od nižeg krvnog pritiska pa do povoljnijih nivoa holesterola.

Kod ljudi zdrave težine, potkožna mast generalno se ne smatra toliko opasnom po zdravlje kao visceralna mast.

Visceralna mast negativno utiče na telo

Istraživanja su otkrila da su masne ćelije stomaka poput endokrine žlezde ili organa, proizvodeći hormone i druge supstance koje mogu znatno da utiču na naše zdravlje. Iako naučnici još uvek dešifruju uloge pojedinačnih hormona, postaje jasno da višak telesne masti, posebno visceralne (abdominalne) masti, remeti normalnu ravnotežu i funkcionisanje ovih hormona. Višak visceralne masti ima i druge negativne efekte, uključujući:

• Osetljivost na insulin.
• Povećan krvni pritisak.
• Zgrušavanje krvi.
• Viši ukupni holesterol.
• Povećanje LDL (lošeg) holesterola.
• Povećan rizik od dijabetesa.
• Povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Pomozi sebi da minimiziraš kardiovaskularni i rizik abnormalnog nivoa šećera u krvi

Možeš preduzeti jednostavne mere da bi ostao zdrav. Evo pet navika koje možeš da primeniš u svakodnevnom životu.

• Vežbaj svakodnevno 30 do 60 minuta. Šetaj ili obavljaj neku vrstu aktivnosti – plivanje, vožnja bicikla, grabuljanje lišća, penjanje uz stepenice itd.
• Vodi računa o tome šta jedeš. Smanji unos šećera, prerađenih ugljenih hidrata i slatkiša.
• Jedi povrće, nemasno meso, orašaste plodove, voće, salate i supe.
• Izbaci slatke napitke i slane grickalice.
• Smanji stres – opusti se, meditiraj i odremaj kada je to moguće.

Neki od nas možda neće moći da održe optimalnu težinu kako starimo, ali postoje neki proaktivni koraci koje možemo preduzeti na tom putu. Dok radimo na upravljanju životnim stilom kako bismo pomogli u održavanju zdravijeg ( i lepšeg ) struka, možemo uzimati LifePharm suplemente koji pomažu kod neželjenih efekata masti na stomaku: Laminine® i OMEGA+++.

Uzimaj Laminine svakodnevno. 12-nedeljna studija je pokazala da su se ljudi sa blago povišenim normalnim nivoima glukoze poboljšali na zdravije nivoe kada su uzimali jedan Laminine ujutru i jedan uveče.

Smanji stres uz OMEGA+++

Takođe se pokazalo da svakodnevno uzimanje Laminine smanjuje hormon stresa kortizol. Kortizol je odgovoran za odgovor na stres u telu koji može povećati skladištenje masti. Nivoi kortizola viši od normalnog su povezani sa metaboličkim sindromom. Uzimaj OMEGA+++ svakodnevno, jer studije kontinuirano pokazuju da omega-3 (EPA i DHA) pomažu u smanjenju kardiovaskularnih faktora rizika.

Omega takođe sadrži vitamin K2, koji često nedostaje ljudima u količini koja je potrebna. Ovo je jedinstveni vitamin koji podržava čišćenje krvnih sudova i pomaže u sprečavanju nakupljanja plaka za bolju cirkulaciju srca i manji rizik od srčanih problema.