Kako umanjiti posledice stresa?

by | јун 22, 2021 | stil života | 0 comments

Stres je vrlo širok pojam i ima mnogo konotacija. Grčki filozof Hipokrat bio je jedan od prvih koji je pokušao reč stres definisati kao „ugroženu ravnotežu“. Početkom 20. veka, Hans Seyle definisao je prvu sveobuhvatnu biološku teoriju stresa.

U modernom fiziološkom kontekstu, unutrašnja ravnoteža, kako je opisao Hipokrat, prepoznata je kao homeostaza. Definicija stresa je stanje ugrožene ravnoteže ili harmonije. Pretnje homeostazi nazivaju se „stresori„.

 

Šta se događa s vašim telom kad ste pod stresom?

 

Stres takođe postaje fiziološki odgovor na koji pojedinac prolazi dok se prilagođava neželjenim ili kontinuiranim promenama u okruženju. Poznato je da stresori različitih vrsta, bili da su psihološki ili fizički, mogu da promene fiziološki nivo određenih hormona, imunoloških ćelija i mreža biohemijskih supstanci koje reaguju na stres.

Ove promene šalju informacije centralnom nervnom sistemu da preduzme neophodne mere, koje zatim šalju poruke odgovarajućim organima, tkivima i ćelijama da odgovore. Te poruke mogu ili aktivirati ili potisnuti imuni sistem po potrebi, a neuspeh tela da to nadoknadi može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

U jednoj studiji, 276 dobrovoljaca popunilo je anketu o stresorima u životu i psihološki upitnik. Dobrovoljci su inokulisani virusima prehlade i praćeni su rizici za pojavu bolesti.

Studija je pokazala da stresni životni događaji u kratkom vremenskom periodu (kraćem od jednog meseca) nisu povećali rizik od prehlade. Međutim, ozbiljni hronični stresori (mesec dana ili duže) rezultirali su značajnim povećanjem rizika od obolevanja. Nezaposlenost i porodične poteškoće takođe su doprinele povećanom riziku od bolesti.

Poznato je da psihološki stres utiče na imunološku funkciju i predviđa osetljivost na zarazne bolesti. Međutim, ne razvijaju se kod svih osoba koje su pod stresom. Dalja istraga otkrila je da se pojedinci razlikuju u veličini imunološkog odgovora na stres. Pojedinačne razlike u imunološkoj reaktivnosti predstavljaju faktor ranjivosti u posredovanju u odnosima između stresa i bolesti.

Kortizol-hormon stresa

 

Najnovija istraživanja pokazuju da visok nivo kortizola, hormona stresa, može da bude „okidač” za niz zdravstvenih nevolja, uključujući gojaznost i srčane bolesti.

Prenatrpani rokovnik, porodična svađa, gomila neplaćenih računa, propalo letovanje… Nema sumnje da svakodnevni problemi izazivaju stres, zbog čega nadbubrežne žlezde luče još više kortizola, moćnog hormona stresa koji uzrokuje anksioznost, hronični zamor, gojaznost, depresiju, oslabljeno pamćenje i srčane bolesti.

Kortizol je jedini hormon čije se lučenje povećava kako starimo. Lučenje svih ostalih hormona se smanjuje. LAMININE reguliše nivo kortizola u organizmu ali ga ne uklanja, što je jako važno! Zašto? Zato što nam je kortizol potreban na jednom određenom nivou.

 

Zbog čega stres uopšte postoji?

 

Da bi mi postojali! Čudno zvuči ali to je istina. Naši preci, zahvaljujući stresu preživeli su napade divljih životinja, glad, vremenske nepogode, prirodne katastrofe…

Stres je mehanizam opstanka, javlja se u situaciji kada smo svesni da smo ugroženi, na primer pri napadu divlje životinje. U tom trenutku pali se alarm za uzbunu u našem organizmu, srce počinje jače i brže da kuca, pritisak raste, glukoza preplavljuje naš organizam i kao gorivo, ubrizgava se u naše mišiće, postajemo jači, brži a sve u cilju da sprovedemo odluku koju smo doneli: beži ili bori se! Jedini organi koji su nam u tom trenutku potrebni su srce i mišići. Ostali delovi organizma imaju zbog toga manji dotok krvi i hranljivih materija, samim tim i kiseonika, i oni tada pate.

Na sreću, takva situacija traje nekoliko minuta, dovoljnih da pobegnemo ili pobedimo u borbi, tako da su posledice po naše zdravlje i organe minimalni, posebno ocenjujući u odnosu na ostvareni cilj, a to je preživeti.

 

Stres danas

 

Zašto onda danas želimo da se oslobodimo stresa kada nam on, kao što smo već opisali, doprinosi opstanku? Zato što smo danas konstantno i dugotrajno izloženi stresu i zato što je bilo koji stres okidač za pojavu bolesti.

Najčešći i najveći stres doživljavamo na poslu. Danas, sa druge strane se ne nalazi razjarena divlja životinja već šef ili poslodavac sa nerazumnim rokovima i konstantnim pritiskom. Reakcija organizma je u oba slučaja potpuno ista i kod našeg pretka i kod nas! Srce brže lupa, pritisak raste, organizam stvara veliku količinu šećera. Samo, za razliku od naših predaka koji su se borili ili bežali od divlje životinje i trošili šećer, mi sada to ne činimo, naprotiv, sedimo u kancelariji uglavnom sa odsustvom bilo kakve reakcije. Ne možemo pobeći sa posla a ne možemo se ni fizički boriti protiv šefa. U stvari možemo, ali nije preporučljivo. Imamo mnogo nagomilanog šećera u telu koji ne možemo da potrošimo i tada dolazi do povećane produkcije insulina.

Ako smo pod konstantnim, dugotrajnim stresom ostali naši organi ostaju bez dotoka krvi, hranljivih materija i kiseonika. Upravo, to je razlog koji stres, odnosno povišen nivo kortizola u organizmu, dovodi do oboljevanja i to najčešće do:

  • dijabetesa
  • povišenog krvnog pritiska
  • pogoršavanja funkcionisanja imunog sistema
  • snižavanja nivoa serotonina

LAMININE, naučno dokazano, snižava nivo kortizola u organizmu. Nivo kortizola se smanjuje u proseku za 22% u periodu od 12 dana.

U zavisnosti od starosne dobi učesnika u ispitivanju, studija je pokazala da nivo kortizola osoba starosti od 70-83 godina,snižava se za čak 34% tokom suplementacije LAMININE u periodu od 3 meseca!

 

Šta može izazvati stres?

 

Većina ljudi u modernom društvu doživljava stres, bez obzira na profesiju ili porodičnu situaciju. Važno je prepoznati stresore kako bi se bolje nosili sa nuspojavama i pronašli efikasne mehanizme za suočavanje. Takođe je važno slušati svoje telo i biti koherentni sa simptomima stresa, posebno ako ste u nekoj od sledećih, potencijalno stresnih situacija:

  • Biti primarni staratelj starije, bolesne ili hendikepirane osobe.
  • Jedan od uobičajenih modela hroničnog, dugotrajnog psihološkog stresa je onaj koji pruža usluge nege članu porodice sa demencijom.
  • Finansijska nesigurnost. Nedovoljna zaposlenost ili nezaposlenost.
  • Postojanje problema međuljudskih odnosa sa porodicom ili prijateljima.
  • Promena lokacije, preseljenje u novi dom.
  • Smrt voljene osobe.

 

6 načina za upravljanje stresom

 

Iskustvo stresa može biti neverovatno dugotrajno i značajno umanjiti kvalitet života. Srećom, postoje načini za suočavanje sa simptomima stresa, a u nastavku je šest jednostavnih načina za upravljanje stresom.

  • Svakodnevno pronađite vreme za opuštanje i radite nešto u čemu uživate.
  • Joga, vežbanje, sport, muzika i meditacija smanjuju stres.
  • Imajte članove porodice i prijatelje za davanje podrške, koji vas slušaju i podstiču vaš trud.
  • Ne shvatajte stvari lično kada je neko kritičan ili negativan.
  • Ostanite pozitivni – govorite lepe reči, širite pozitivne misli i vizualizujte dobra iskustva.
  • Jedite dobro uravnotežene obroke, tako da telo i mozak imaju energiju za funkcionisanje.

 

Kako poboljšati zdravlje za borbu protiv stresa

 

Stres negativno utiče na krvni pritisak i cirkulaciju osobe, što može dovesti do smanjenog kvaliteta života. Stoga vam zdrava ishrana može pomoći u suzbijanju stresa i smanjenju simptoma. Tri prirodna dodatka ishrani koja mogu pomoći u kombinaciji sa zdravom i uravnoteženom ishranom su, već spomenuti:

 

LAMININE

 

LAMININE je pokazao u kliničkom ispitivanju da snižava hormon stresa kortizol. Ovo usporava niz događaja koji nastavljaju da bombarduju telo drugim upalnim i / ili stimulativnim jedinjenjima koja mogu povećati anksioznost.

Mnogi ljudi koji dnevno konzumiraju jednu do dve kapsule Laminina prijavljuju bolji san, više pozitivnog raspoloženja, manje anksioznosti i opšte blagostanje. Neki ljudi prijavljuju iskustvo smirenosti. S obzirom da se emocije mogu pojačati kada se dogode određeni neželjeni događaji, opšta smirenost može vam pomoći da se nosite sa stresom.

 

Vrhunski  LAMININE  prvi prirodni aktivator Vaših matičnih ćelija

Laminine – sadrži zaštićenu mešavinu, poznatu kao OPT9, 22 amino kiseline, od kojih je 10  esencijalnih, (koje naš organizam ne stvara), sadrži proteine, peptide, minerale u tragovima. Obogaćen je dodatkom vrlo korisnih biljaka i morskih nutrijenata. Njegova posebnost je u zaštiti i nadoknadi (produženju) telomera tj.sintezi enzima telomeraze, odgovornom za usporavanje biološkog starenja.

Laminine podstiče rast i popravak ćelija u našem telu koncentrišući se u delovima tela koji su oštećeni. Budi matične ćelije, obnavlja kardiovaskularni sistem, podiže energiju na viši nivo i izdržljivost ćelije. Pozitivno utiče na nivo šećera u organizmu. Pomaže moždane aktivnosti, uključujući pamćenje  i koncentraciju, zdrav san, usporava proces starenja i pojavu problema povezanih sa starenjem, povećava libido, uravnotežuje rad hormona DHEA, a to je poboljšana izdržljivost, više snage, oblikovanje mišića, bolja gustina kosti. Lakše je održavanje telesne težine, bolje podnošenje stresa, snažnije su odbrambene funkcije organizma, poboljšana je elastičnost zglobova i tetiva.

 

DIGESTIVE +++

 

Savremena istraživanja u probiotičkoj biologiji pokazala su da korisni mikrobi, kada naseljavaju crijeva, pomažu u stvaranju neuro-metabolita koji podržavaju dobro raspoloženje. Mikrobiota utiče na neurološki, endokrini i imuni sistem, koji čine Neuro-imuno-endokrini super sistem.

DIGESTIVE+++ podržava pravilno razlaganje hrane kako bi se dobila preko potrebna energija, posebno kada ste u stresnim situacijama – na primer, kad deca polaze u školu, prilagođavate svoj raspored rada obavezama ili žonglirate sa odgovornostima.

 

Vrhunski  DIGESTIVE +++  u  svom sastavu ima probiotik Bacillus Coagulan

DIGESTIVE +++ je patentirana, zaštićena kombinacija probiotika, prebiotika i enzimske mešavine stvorena za poboljšanje funkcije varenja. Koristi probiotik zvan Bacillus Coagulan, koji ima spore koje mu omogućavuju da opstane u digestivnim enzimima i kiselinama dok ne dosegne donji digestivni trakt.

Studije su pokazale da ovaj probiotik jača integritet sluznice debelog creva.

Prebiotik u DIGESTIVE +++ je snažna mešavina fruktooligosaharida kratkog lanca, jeruzalemske artičoke, lišća maslačka i korena Yacona. Prebiotici su u osnovi hrana dobrim bakterijama u vašem crevu. Upotreba i probiotika i prebiotika zajedno povećava količinu dobrih bakterija, što poboljšava sluznicu digestivnog trakta i debelog creva, poboljšavajući celokupno zdravlje creva.

DIGESTIVE +++ takođe sadrži sveobuhvatnu enzimsku mešavinu koja pomaže vašem telu da razgradi belančevine, ugljene hidrate, laktozu (mlečni šećer) i masti kako bi maksimalno iskoristili sve njihove pozitivne prednosti. Ovo takođe podržava efikasniju eliminaciju neiskorišćenog sadržaja iz creva i smanjenu nadutost.

 

Prednosti:
  • Podržava ravnotežu mikrobne flore za održavanje zdravih creva.
  • Obezbeđuje probavne enzime za maksimalnu apsorpciju hranjivih materija.
  • Poboljšava uslove za dobro zdravlje debelog creva.
  • Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i nadimanja.
  • Podržava bolji metabolizam kako bi se održala idealna težina.
  • Zdrava creva i digestivni trakt utiču na bolje raspoloženje, ravnotežu štitne žlezde i jetre, manje alergena i toksina u krvi.

Uzmite jednu do dve tablete dnevno pola sata pre jela, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

IMMUNE +++

 

IMMUNE +++ sadrži efikasnu količinu vitamina C, ekstrakte gljiva i moćne antioksidanse koji pružaju imunološku podršku kada se stresori u vašem životu ubrzaju. Redovno uzimajte IMMUNE +++ da biste iskoristili njegove prednosti pre nekih kriznih napada.

Vrhunski  IMMUNE +++  neophodan za dobro funkcionisanje imunog sistema

IMMUNE +++ ima sinhronu mešavinu prirodnih antioksidansa i bioflavonoida iz  AceroleCamu CamuAshwagandhe i Vučijeg trna

Pored toga, IMMUNE +++ sadrži i sinergijsku, uravnoteženu mešavinu najkvalitetnijih gljiva. U kombinaciji s Life-C mješavinom visoko bioraspoloživog vitamina C – koji je dvostruko snažniji i ostaje u opticaju dvostruko duže od ostalih oblika vitamina C – ova formula očigledno ima superiorne prednosti. 

Uzmite jednu do dve tablete dnevno ili više, u zavisnosti od vaših zdravstvenih potreba i smernica. Ova formula je dizajnirana isključivo za optimizaciju vašeg zdravlja i imuniteta.

ZAŠTO IMMUNE+++?

OPTI-SHIELD mešavina

 

  • gljiva REISHI – prirodni saveznik u borbi protiv raka. Čisti telo od otrova, ojačava i reguliše imunološki sistem, smanjuje neželjene i toksične efektehemoterapije
  • gljiva MAITAKE – spada u grupu medicinskih gljiva. Ima veoma važan antivirusni efekat (protiv HIV virusa), ima antikancerogeni efekat i izuzetno je efikasna u lečenju dijabetesa i visokog krvnog pritiska
  • gljiva ĆURANOV REP – spada u najlekovitije gljive sa jakim antitumorskim, antivirusnim i antibakterijskim dejstvom. Pomaže i kod reumatizma, dijabetesa, hroničnog umora…

LIFE C mešavina

 

  • velika količina vitamina C – sadrži količinu vitamina C kao 8 pomorandži
  • jedinstven sistem isporuke – čini ga snažnijim i delotvornijim
  • brzo se apsorbuje u organizmu – citrusni bioflavonoidi i lipidni metaboliti brže ulaze u telo i pružaju do 24h imunološku odbranu

BILJNA I BOTANIČKA mešavina

 

  • Camu Camu – amazonsko voće sa najvećom koncentracijom prirodnog C vitamina. Ima najjače dejstvo na proizvodnju kolagena
  • Acerola – veoma visok sadržaj vitamina C (40 puta više nego u limunu). Sadrži i vitamine A, B1, B2, B3, Ca, Fe, P, K, Mg, Zn, bioflavonoide. Vekovima se koristi u narodnoj medicini kao sredstvo za jačanje imuniteta
  • Ashwagandha – utiče pozitivno na nervni sistem, smiruje i otklanja stres, obezbeđuje kvalitetniji i bolji san
  • Vučji trn – vodeća biljka po količini vitamina K, a količina karotina nekoliko puta je veća nego kod šargarepe i tikve. Ulje ove biljke sadrži: tokoferol, karotinoide, riboflavin, holin, beatin. Seme je bogato trigliceridima. a listovi oleinskom i folnom kiselinom

Laminine, Digestive+++ i Immune+++ kao i ostale proizvode kompanije LifePharm možete poručiti OVDE ili na 060/5500111

 

POPUST do 30.6.2021.god

10% niža cena na Omega+++, Immune+++ i Digestive+++  i na pakete LAMININE

– Good Pack

   – Better Pack

Pretplatite se na članke koje objavljuje Živite dobar život

Proverite vaše sanduče! Proverite i SPAM poruke, dešava se da nekada e-mail „zaluta“!

 

0 Comments

Submit a Comment

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Sign up to our newsletter!

Ово веб место користи Акисмет како би смањило непожељне. Сазнајте како се ваши коментари обрађују.

pretplati se

UMETNOST ŽIVLJENJA

Share This

Share this post with your friends!